Как повысить самооценку

Как повысить самооценку, изменив неправильные установки, внушенные родителями.

Ошибкой многих родителей является критика и внушение ребенку того, что он недостаточно хорош в чем-либо. Естественно, подобная критика преследует самые благие цели – стимулировать ребенка к старанию. Однако не на всех детей действует подобный метод воспитания. Критикуя ребенка, родители надеются, что в нем взыграет гордость и ребенок бросится доказывать, как он сможет, выучит, добьется хороших результатов в том, чем занимается. Но действуя подобным способом, родители, сами того не желая, внушают своему ребенку неуверенность в себе и портят его самооценку. Это может оказаться психологической травмой, преодолеть которую, даже будучи взрослым человеком, будет очень сложно.

С заниженной самооценкой необходимо бороться. В первую очередь необходимо расслабиться. Если у вас дома всегда много безотлагательных дел, выполнить которые необходимо только сегодня. Если из вашего списка не выполнены еще некоторые пункты, и вы не можете уделить внимание себе, посмотрев интересный фильм. Остановитесь! Ругая себя за каждую пылинку в вашем доме и за минутное безделье, прислушайтесь к самой себе. Вы поймете, что повторяете чьи-то слова, а возможно, и интонация этих слов схожа. Скорее всего, это слова строгой мамы или бабушки. Оцените, они такие же хозяйки как вы? У них так же чисто как вы требуете от себя? Учитывайте, что при этом вы еще работаете и готовите. Нет, критика, которая формируется в вашей голове, исходит не от супер-женщины. А недостатки имеют все.

Подумайте, кому кроме вас нужен идеальный порядок в вашем доме? Скорее всего, вместо вашего ползания по квартире, ваш муж с удовольствием посмотрел бы с вами какой-нибудь фильм, в обнимку сидя на диване. Друзья провели бы с вами прекрасный вечер в кафе за чашечкой кофе, нежели в вашем стерильно убранном доме.

Если у вас возникает проблема просто позвонить подруге и пригласить ее на встречу, боясь оторвать ее от важных дел. Возможно, вы переживаете, что сами неинтересны для общения. Проанализируйте, когда кто-то проявляет инициативу по отношению к вам, это же вам приятно? Вот и другие люди это воспринимают так же! Если вам не верится, спросите своих друзей, нравится ли им, когда вы звоните, приглашая их в гости. Скорее всего, им это нравится, тем более у них тоже может быть проблема с проявлением инициативы. 

Даже если вы позвоните не вовремя, с вами не перестанут общаться или дружить. Однако, не проявляя никакой инициативы, друзья могут подумать, что они не нужны вам. Поэтому наберитесь смелости и позвоните друзьям. А друзья – это взрослые люди, которые обязательно скажут, что вы сделали что-то не так, если это произойдет.   

Научитесь спокойно воспринимать критику. Вы уже взрослый человек, и если начальник делает вам замечание, это вовсе не означает что вы на грани увольнения, так как тупы и бездарны.

В первую очередь прислушайтесь к тому, что говорят. Критикуя вашу работу, начальник не критикует вас как личность. Он просто пытается указать на некоторые моменты в вашей работе, которые необходимо исправить. Вместо переживаний, начните действовать. Посоветуйтесь с коллегами, как исправить допущенную вами ошибку, и исправьте ее. Вы сразу увидите, что ничего страшного не произошло.

Если возникает ситуация, когда вы боитесь учиться чему-то новому. Если вы терпите неудачу, начиная что-либо делать, и у вас сразу опускаются руки и пропадает интерес. А еще возникает страх, что выставите себя на посмешище.

В таком случае необходимо сместить акценты - с цели на сам процесс. Например, не нужно думать о том, что вы овладеете досконально каким-либо искусством или делом. Научитесь получать удовольствие от занятий – и тогда неудачи не будут сильно вас расстраивать.

Можете поделиться вашими переживаниями с преподавателем или одногруппниками и наверняка у них тоже не все сразу получалось. Поддержка же и их советы помогут вам справиться с любыми трудностями.

Поверьте в себя и свои силы, и ваша жизнь станет более полной и интересной.

Как не допустить инсульт

Статистические данные сообщают нам, что инсульт является очень распространенным в нашей стране. Это заболевание является вторым, после инфаркта, заболеванием, которое может мгновенно убить. Чтобы предупредить инсульт, необходимо предпринять некоторые профилактические меры. Такой очень важной теме и будет посвящена эта статья.

В первую очередь во избежание инсульта, необходимо следить за уровнем холестерина в организме. Показатель уровня холестерина не должен быть больше 5 ммоль/л. Уменьшить же уровень холестерина поможет правильное питание. Из рациона необходимо исключить или уменьшить уровень потребления пищи слишком жирной и сладкой. 

Необходимо контролировать состояние сосудов, для чего регулярно производить ультразвуковое исследование сердечных сосудов.

Обязательной профилактической мерой является контроль давления. По норме, ваше артериальное давление должно быть 120/80. Но если на протяжении некоторого времени артериальное давление больше, чем 140/90, это свидетельствует о присутствии гипертонической болезни. С такой проблемой необходимо обратиться к врачу-кардиологу, который подберет необходимые лекарства. С диагнозом гипертонической болезни, принятие лекарств должно быть постоянным, а не только в момент поднятия давления.  

Откажитесь от вредных привычек. В частности, нельзя курить, чрезмерно употреблять алкоголь и вести малоподвижный образ жизни.

Важно контролировать свое психоэмоциональное состояние. Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, а также нервного перенапряжения в целом. Не волнуйтесь, принимая каждую проблему близко к сердцу.

Физическая нагрузка тоже должна быть адекватно распределена. Нельзя физически перенапрягаться. При повышенной нагрузке необходимо чаще прерываться для отдыха.  

Однако если инсульт все же произошел, его нужно быстро диагностировать, а распознать его не так уж и сложно. Попросите человека, у которого вы подозреваете инсульт поднять две руки вверх. Если инсульт произошел, человек этого сделать не сможет. Если попросить высунуть язык, то плохим признаком будет искривленный, повернутый в сторону язык. Человек, у которого произошел инсульт, не сможет повторить простую фразу, а его речь будет замедлена или искажена. Попросив улыбнуться, вы увидите кривую улыбку обычно на одну сторону.

Будьте внимательны к вашим близким и срочно вызывайте скорую помощь если:

• появилась резкая сильная головная боль;
• началось сильное головокружение, потеря равновесия или обморок;
• появилось онемение в одной руке, ноге или половине тела;
• произошло резкое нарушение зрения или спуталось сознание;
• речь замедлилась и стала нечленораздельна.

До приезда неотложки пострадавшего необходимо уложить на кровать. При этом голова должна лежать ровно, а язык не должен западать. Необходимо расстегнуть одежду. Не давайте до приезда врача никаких лекарственных препаратов.  

Желаем вам крепкого здоровья!

Как сделать сухарики самостоятельно дома

В последнее время сухарики стали очень популярной закуской. При этом эта закуска стала любимой не только для почитателей пива. Многим нравится покушать сухарики, сидя перед телевизором, а также очень вкусно, если добавить их в любое первое блюдо или салат. Нравится подобный перекус и школьникам. Однако большая проблема состоит в том, что сухарики, изготовленные на производстве, зачастую содержат множество вредных ароматизаторов, а также усилители вкуса и соль. Но сухарики - это не очень сложный в приготовлении продукт, поэтому о том, как сделать сухарики самостоятельно дома мы и хотим рассказать в нашей статье. Такие сухарики будут не вредны в употреблении даже деткам.

Как приготовить  вкусные и полезные сухарики в духовке

Таким образом, сделать сухарики самостоятельно дома можно, если вы имеете некоторое количество времени, причем не торопитесь никуда, а собираетесь запастись сухариками впрок. Это сухарики, которые мы сушим в духовке. Именно таким способом высушенные, сухарики будут долго храниться, и при этом не плесневеть. Для их приготовления необходимо взять различный хлеб, который зачерствел. Это может быть хлебный батон, пшеничный или ржаной хлеб, а также хлеб для тостов. Любые хлебные изделия нарезаем острым ножом на пластинки. После этого пластины режутся на палочки или кубики по желанию. Духовка разогревается до 130 градусов. После чего хлебные заготовки выкладываются на противень ровным слоем. Отправляем в духовку на 45 - 50 минут. Затем по желанию, горячие сухарики можно посыпать приправой или солью. Приготовленные и охлажденные сухарики необходимо хранить в мешочке из ткани и в сухом прохладном месте. Сухарики при желании можно добавлять в горячие блюда, салаты, а также подавать к пиву или чаю.

Острые сухарики, приготовленные в микроволновке

Сделать сухарики самостоятельно дома можно и при помощи микроволновки. Это очень вкусные сухарики с горчицей. Помимо хлеба, причем лучше взять пшеничный, для приготовления таких сухариков понадобится кубик сухого бульона, соль и столовая ложка горчицы. Нарезаем хлеб кубиками и, выложив на блюдо, помещаем в микроволновую печь на пару минут, для того, чтобы они слегка поджарились. Тем временем в емкости смешиваем горчицу с бульонным кубиком, растертым в порошок, и солью. В полученной смеси обваливаем подсушенные хлебные сухарики. После этого, перекладываем сухарики на блюдо и помещаем в микроволновую печь на 5 минут, чтобы сухарики могли подрумяниться. Не допускайте, чтобы горчица пригорела, поэтому не передерживайте. Такие сухарики можно поместить в вазочку, угощая ими своих родных и гостей. 

К сухарикам также можно сделать соус. Для приготовления томатного соуса, необходимо взять две ложки томатной пасты и развести их теплой водой до консистенции сметаны. В полученную смесь необходимо добавить соль, перец, паприку, а возможно и сухие травы. К тому же, как вариант можно смешать в равных пропорциях томатную пасту и сметану, а затем добавить чеснок. После необходимо все приправить по вкусу.

Тонкости того, как сделать сухарики самостоятельно дома очень вкусными

На первый взгляд, нет ничего сложного в том, чтобы сделать сухарики. Но даже в таком простом деле можно сделать ряд ошибок. Мало того, даже в таком простом деле имеются свои тонкости и секреты. К примеру, если у вас нет возможности и времени постоянно переворачивать сухарики, тогда необходимо следить, чтобы температура в духовке не была слишком высокой. В противном случае сухарики готовиться будут  долго, при этом получатся твердыми. Однако  если вы любите сухарики рассыпчатые, тогда температура в духовке должна быть не менее 200 градусов. Тогда хлеб довольно быстро подсохнет, но его придется хотя бы один раз перевернуть. В случае если вы готовите сухарики с приправами, солью и перцем, тогда, чтобы они лучше держались, хлебные кубики нужно сбрызнуть растительным маслом.

Как правильно удалить суперклей с кожи рук

Всем известно, что в наше время появилось очень надежное и удобное средство под названием суперклей. И практически каждый человек этим средством пользовался. Такой вид клея заслужил большую популярность благодаря тому, что практически мгновенно может соединить всевозможные детали различных материалов. Но работать с этим клеем необходимо очень аккуратно, поскольку при одном неосторожном движении суперклей попадает на кожу рук. В результате это место приобретает сухой и шершавый вид, при этом очень неприятный на ощупь. О том, как правильно удалить суперклей с кожи рук мы и расскажем в нашей статье.

Способы, при помощи которых можно правильно удалить суперклей с кожи рук

Лишь от качества клея зависит то, насколько легко будет удалить его с поверхности кожи рук. Однако сначала нужно попробовать удалить клей, используя подручные средства. Одним из таких средств является мыло с горячей водой. Для проведения такой процедуры, необходимо окунуть руки в ванночку с теплой мыльной водой на десять минут. Мыльный раствор в таком случае может обеспечить как средство для мытья посуды, так и кусочек обыкновенного мыла либо скраб. Можно дополнительно использовать губку или жесткую мочалку. Еще одним вариантом является обработка пораженного клеем участка кожи пемзой либо мелкой пилочкой. Однако будьте в этом случае осторожны, чтобы не поранить кожу. Правильно удалить суперклей с кожи рук можно с помощью ацетона или жидкости для снятия лака. Необходимо кусочек ткани или ваты смочить обильно в растворе и приложить на несколько минут к пораженному участку. После этого тщательно вытирается это место, пока не исчезнут остатки клея. Хотя в случае, если попался очень стойкий клей, тогда необходимо отправиться в магазин или в аптеку и там найти специализированные средства, которые помогут решить эту проблему.

Как правильно удалить суперклей с кожи рук при помощи специальных средств

Со временем пятна клея удалятся с кожи рук сами. Однако если вам необходимо их удалить незамедлительно, а простые средства не помогают, попробуйте это сделать при помощи специальных средств. Одним из специальных средств является раствор «Димексид», который можно купить в аптеке. Этот препарат продается без рецепта. Использовать же его необходимо нанеся на пораженный участок немного при помощ ваты или куска ткани. После нанесения, место нужно тщательно протереть. При необходимости процедуру следует повторить.

Наиболее надежным способом удаления, хотя и очень вредным для кожи, является использование антиклея. Это средство продается в строительных магазинах. Такое средство может справиться не только со следами на руках, но и с пятнами суперклея на любых поверхностях. Естественно, после того, как клея устранен с кожи рук любым средством, необходимо руки тщательно помыть в теплой воде и с мылом.

Восстановление кожи рук после того, как суперклей устранен

В любом случае, даже если вы пытались правильно удалить суперклей с кожи рук, вашей коже нанесен определенный вред. Хотя вред нанесен уже самим попаданием клея на кожу, в результате чего она становится пересушенной и грубой. Кожа ваших рук нуждается в восстановлении, поэтому мы предлагаем несколько простых способов этой процедуры.

В кожу рук можно втирать льняное или оливковое масло. Также можно приготовить маску из лимона и яичного белка, смешав эти ингредиенты в равных пропорциях. Очень эффективным способом ухода за кожей рук является их обертывание салфеткой, пропитанной предварительно растительным маслом. Но если вы не имеете времени на проведение таких процедур, можно использовать обыкновенный крем для рук. Будет лучше, если крем окажется питательным и содержащим витамины А и Е.

Теперь впредь, приступая к работе с суперклеем, Лучше используйте любые защитные перчатки, чтобы сберечь ваши ручки. Помните, что по состоянию кожи рук женщины, можно многое сказать о самой женщине, и о том, какова ее жизнь. Поэтому желаем, чтобы ваши ручки всегда были молодыми и ухоженными.