Какие продукты улучшают память человека

Память человека, к большому сожалению, не остается идеальной на протяжении его жизни. В какое-то время происходит ее угасание. Не осознавая почему, мы отмечаем, что забываем о чем-то важном и значимом, или же не можем вспомнить имя человека, которого давно не видели. Иногда память изначально не очень хорошая и хочется исправить это, улучшив способность запоминать. К счастью имеются некоторые продукты, способные улучшить память человека, если их регулярно употреблять. Эти продукты не являются дефицитными и их можно купить в каждом магазине, нужно просто задаться целью – питаться правильно. Поговорим в нашей статье о том, какие продукты улучшают память человека, а значит, их следует обязательно включать в рацион.

Для улучшения памяти можно предпринять и другие меры, к примеру, здоровый полноценный сон, который нам просто необходим для сохранения и улучшения памяти. При регулярном недосыпании через некоторое время уже заметно ухудшение концентрации и внимания, после этого организм ослабевает, а память начинает подводить. В последнее время многие сидят на диетах, преследуя различные цели – похудеть, нарастить мышцы, но не задумываются о том, что лишая свой организм некоторых продуктов, мы лишаем его необходимых питательных веществ, а он не прощает такого. Вместе с тем не все осознают, то, что улучшить память, можно, включив в рацион нужные продукты. Некоторые продукты способны не только улучшить здоровье, но и укрепить память человека. Питаться нужно полезной пищей, контролируя ее количество. Маленькие порции не способны насытить, тогда на протяжении дня все мысли будут только о еде. Большие же порции, затормаживают и делают вялым. Для укрепления памяти следует, есть полезные продукты ежедневно, причем не переедать и не оставаться голодным. Расскажем о том, какие это продукты сделают нашу память крепкой.

Говядина постная. Чтобы улучшить память, нужно регулярно в небольших количествах есть нежирную говядину. Это мясо содержит много железа, благотворно влияющего на состояние памяти. Среди продуктов питания есть и другие источники этого элемента, поэтому многие восполняют недостаток железа иными продуктами. Но предпочитая отличные от постной говядины источники белка, можно почувствовать дефицит железа в организме. А нехватка железа уменьшает функциональность головного мозга, поэтому страдают интеллектуальные способности и происходит уменьшение способности обучаться, а также увеличение риска развития серьезных заболеваний.

Продукты пчеловодства. О том, сто продукты пчеловодства являются целительными, известно давно. Практически никакой продукт не может превзойти по пользе мед. С давних времен мед использовали с целью лечения и продления здоровой жизни человека. Мед использовали для обострения разума, продления молодости и восстановления памяти. Мед – это естественный биостимулятор, который очень эффективный и прекрасно сбалансированный природой. У свежего меда высокая проникающая способность, а также прекрасные очистительные свойства. Чтобы улучшить память и укрепить здоровье важно каждый день натощак съедать ложечку меда, запивая ее водой. Мед полезно использовать в качестве ингредиента для народных лекарственных средств, которые помогают укрепить и восстановить память. В случае отсутствия противопоказаний, необходимо съедать по одной - две столовых ложки меда ежедневно.

Орехи и семена. Укрепить нашу память могут даже обычные семена подсолнуха, к тому орехи и семечки содержат много веществ, помогающих поддерживать физическое и интеллектуальное здоровье. Поэтому эти продукты обязательно включают в рацион спортсменов и людей умственного труда, ведь в них много жиров и витаминов. Семечки богаты важным антиоксидантом, который замедляет ухудшение памяти с возрастом – витамином Е. Другими продуктами, содержащими много витамина Е, являются шпинат, миндаль, брокколи, киви, манго, а также арахисовое и подсолнечное масло.

Черника. Для здоровья человека полезны все ягоды, но на память человека оказывает положительное воздействие именно черника. Обосновано это тем, что плоды этого растения содержат фитохимическое соединение, которое приостанавливает ухудшение памяти, наступающее с возрастом. К тому же это вещество улучшает разные виды памяти - пространственную и кратковременную. Очень полезна эта ягода для диабетиков, так как у нее довольно низкий гликемический индекс.

Лосось. Для головного мозга полезны многие сорта рыбы, но лидируют среди них лососевые рыбы. Это замечательный источник белков и важных веществ, которые влияют на состояние мозга. В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, способные улучшить работу памяти, восстанавливать ее и развивать. Эти полезные жирные кислоты омега -3 входят в состав креветок, грецких орехов, палтуса и тыквы.

Салат для укрепления памяти. Этот полезный салат нужно употреблять каждый день. Для его приготовления следует потереть свежую морковку, добавить к ней грецкий орех размельченный, изюм и приправить сметаной. При употреблении этого салата улучшается кровоснабжение головного мозга, в результате происходит обновление клеток, и улучшение памяти.

Какие причины и способы борьбы с нервозностью

Нервная система человека контролирует все процессы, происходящие в его организме, поэтому она отвечает за здоровье этого организма. Но на здоровье нервной системы влияет множество факторов. Ряд факторов, осуществляющих это воздействие, приводят к состоянию нервозности. Поговорим о том, какие причины и способы борьбы с нервозностью. В наше время стало известно, что абсолютно все заболевания, которыми страдает человек, в какой-то степени связаны с психоматикой. Наша нервная система систематически подвергается воздействию всевозможных раздражителей. А множество людей на воздействие таких раздражителей реагирует более эмоционально, чем это того заслуживает. С каждым днем количество раздражителей пополняется. Проявляя слишком высокую реакцию на раздражитель, мы демонстрируем нервозность, проявляемую в виде гнева или агрессивного поведения. Человек переживает состояние, при котором движения его порывистые и резкие, при этом может меняться речь, а глаза не могут сосредоточить свое внимание на чем-то конкретном. Нервная система реагирует появлением мурашек на теле, сухостью во рту и потливостью ладоней.

По какой причине человек может впадать в состояние нервозности? Причин таких множество, причем они бывают физиологические, психологические, а иногда это проявление реакции на лекарственные препараты или алкоголь. Причины физиологические представлены заболеваниями эндокринной и пищеварительной системы, недостатком в организме витаминов и минералов.

Причины психологические состоят в накоплении стрессов, быстрой утомляемости и нарушении сна. Некоторые специалисты этот список дополняют еще депрессией и тревожностью. Но последние симптомы возникают из-за физиологии, а именно недостаточного количества питательных веществ. Нервозным, человек может стать по различным причинам. Это зависит от раздражителя, который возникает в тот или иной момент. К примеру, с утра пол вашим окном косят траву, или непрерывно лает бродячая собака. Большая часть людей уверены в необходимости скрывать свои эмоции, а не бороться с ними. Но, по мнению специалистов, к нервозности приводит именно подавление своих чувств. Каждый должен понимать то, что не рекомендуется подавлять свои эмоции, необходимо их только заменить положительными.

На первый взгляд, кажется глупым радоваться, если постоянно преследуют проблемы. Однако науке известны способы борьбы, которые представляют собой эффективные методы. Испытывая постоянный стресс и нервозность, происходит накопление агрессии внутри, а это может стать причиной нервных срывов и заболеваний. Из равновесия может вывести каждое негативное событие. Если человек недоволен собой и своей жизнью, ему не нравится все, что окружает его, а это зачастую сопровождается нервозностью. Как результат - невротичное состояние превращается в норму жизни и с ним чрезмерно сложно справиться.

Для того чтобы совладать с нервозностью и не позволить ей далее развиться, можно использовать некоторые, приведенные ниже методы.

Попробуйте по утрам обливаться холодной водой, но приучите себя к этому постепенно. Укрепить нервную систему можно принимая лекарственные травы, которые помогают восстанавливать нервы. Приведем один из рецептов использования лекарственных растений. Высушить и обжарить корни цикория, затем измельчить их в кофемолке. Необходимо заваривать это средство и пить на завтрак, вместо кофе и чая. Полезен для борьбы с нервозностью настой из листьев березы. Для его приготовления следует измельчить сто грамм листьев березы, залить их кипятком в количестве двух стаканов. Такую смесь нужно настаивать около шести часов, затем процедить, и пить по полу стакану до еды три раза в день.

С нервозностью можно справиться, приготовив настой из плодов тмина, корня валерианы и цветков ромашки. Необходимо взять тмин, ромашку и валериану в отношении 5:3:2 и заливаем кипятком из расчета один стакан воды на чайную ложку смеси. Настаиваем 20 минут. Пить настой по полстакана дважды в день. Полезен при неврозах и настой мелиссы и мяты, обладающий успокаивающим и смягчающим действием. Настой готовится из расчета одна столовая ложка мелиссы на две столовых ложки мяты. Смесь этих трав следует залить литром кипяченой воды, затем процедить и пить перед едой по полстакана три раза в день.

Перегородки грецкого ореха также являются прекрасным успокаивающим эффектом, но их нужно настоять на водке или спирте. Необходимо измельчить перегородки в порошок, залить 200 г водки. Настаивать в течение недели. Принимать настой по пять капель в день. Проявление нервозности можно устранить, съев немного меда. Достаточно съедать около сто граммов меда ежедневно. Профилактикой нервозности может стать прогулка на свежем воздухе.

Иногда ухудшение настроения и самочувствия происходит после длительного пребывания в помещении. Это происходит по причине недостатка кислорода и избытка углекислого газа, то есть из-за гипоксии. Сильнее это ощущается в помещениях, которые располагаются выше седьмого этажа. Избавиться от такого дискомфорта можно с помощью кондиционера, зеленых растений и ионизатора воздуха.

Чаще гуляйте на свежем воздухе, даже если недостает времени. Иногда достаточно непродолжительной прогулки в 30 минут, чтобы увеличить работоспособность и сохранить уравновешенность.

Как выбрать качественные фрукты и овощи

К сожалению, в наше время практически все, что нас окружает, в какой-то степени угрожает нашей жизни. Это касается и воздуха, которым мы дышим, который не соответствует установленным нормам, и еда, которой мы питаемся, и которая неизвестно в каких условиях и кем изготовлена. Не радует нас и обслуживающий нас транспорт, с его выбросами СО2 в воздух. Тем не менее, человеческий организм представляет собой сильный и мощный механизм практически уникальный по своей выносливости и выживаемости в любых условиях окружающей среды. Наш организм обладает возможностью адаптации к условиям, с целью дальнейшего нормального существования. К перечисленным выше негативным факторам наш организм может приспосабливаться, но это не проходит для нас бесследно, и эти последствия, иногда бывают фатальными. Такие последствия отчетливо отражаются на самочувствии, здоровье и психике человека, неся негатив в другие сферы нашей жизни. Известно, что важнейшим фактором, влияющим на наше здоровье, является качество продуктов, которые мы едим.

В нашей статье мы поговорим о качестве еды, которая зачастую в наше время представляет собой некую химическую субстанцию, наполненную массой консервантов, вкусовых ферментов, эмульгаторов и иной гадости. Более детально мы остановимся на овощах и фруктах, и расскажем, как выбрать качественные фрукты и овощи, и какими они должны быть, чтобы получить максимум пользы, или хоть не навредить. Каждая хозяйка задумывается над этим вопросом, ведь все мы хотим быть здоровыми и полны энергии, а для этого нам необходимо питаться продуктами, от которых мы получаем лишь питательные вещества, витамины и необходимые нам ферменты.

Если мы приобретаем овощи и фрукты сомнительного качества, мы рискуем получить множество неприятных заболеваний, включая онкологию. Наибольшая опасность состоит в том, что заболевание и последствия употребления некачественной продукции не сразу проявляются, а спустя некоторое время, по мере накопления вредных веществ. Именно поэтому овощи и фрукты нужно выбирать очень тщательно и серьёзно.

Фрукты и овощи обрабатываются специальными веществами для продления их срока годности, а также для сохранения красивого и аппетитного внешнего вида. Однако выгодно это, лишь с экономической точки зрения, но никак не для здоровья. В наше время, к сожалению, практически все больше думают о прибыли, а не о пользе продукта. Овощи и фрукты в основном обрабатываются те, которые ввозят из далеких стран, к примеру, из Азии, Китая и Латинской Америки. Среди овощей и фруктов, завезенных из стран третьего мира, могут встречаться и более качественные товары, поскольку они не имеют средств на различные химикаты.

Расскажем о том, как выбрать качественные фрукты и овощи на рынке или в супермаркете. К примеру, при выборе яблок, старайтесь не брать плоды, лежащие на полке впереди, поскольку здесь размещают фрукты со сроком годности на исходе. При покупке картошки, требуйте у продавца, чтобы вам разрезали овощ. Окрас качественного продукта равномерный. Если же продукт насыщен различными пестицидами и азотом, на плодах есть синие полоски, а также пятна неопределенного цвета. При выборе качественных овощей и фруктов необходимо учитывать аромат (некачественные овощи или фрукты могут иметь протухший запах или пахнуть химикатами), вес (у качественной продукции – вес больше, они более тяжелые, даже если меньше по размеру).

Овощи и фрукты после приобретения обязательно тщательно мыть, а по возможности срезать кожуру, поскольку в ней накапливается максимальное количество нитратов и пестицидов. В конце хочется сказать, если вы заботитесь о своем здоровье и долголетии, необходимо обязательно соблюдать перечисленные в нашей статье правила, касающиеся покупки овощей и фруктов.

Как вывести соль из организма человека

Практически все люди периодически борются с отложением солей. У некоторых людей возникают заболевания суставов и позвоночника. Виновны во всем соли, которые трудно растворяются и не способны выводиться естественным путем из организма. В нашей статье мы поговорим о том, как вывести соль из организма человека. Люди утверждающие. что в их организме нет солей, глубоко ошибаются. А предотвратить эту проблему можно при соблюдении некоторого режима питания. Важно сбалансировать ежедневный рацион. Соли в нашем организме откладываются по причине неполного переваривания белковой пищи. Чтобы не возникла такая ситуация, следует ограничить количество употребления белков, в частности, жирного мяса, сала, а также внутренних органов рыбы, птицы и животных. Необходимо исключить употребление слоеного теста и большого количества сладостей. Не рекомендуется употреблять соусы, пряности, а также пищу острую, соленую и кислую. Белковая пища должна дополняться овощами, что обеспечит полноценное переваривание белка. Придерживаясь этой диеты можно существенно уменьшить отложение солей.

К сожалению, зачастую люди не производят профилактику заболеваний, поэтому им приходится лечить последствия. Соли из организма такие люди начинают выводить после их отложения. Но очищением организма от солей необходимо заниматься постоянно. С этой целью используются различные соки и чаи, которые способствуют растворению и выведению солей из организма. Соли, которые отложились, имеют щелочную среду, поэтому их необходимыми растворять схожими элементами. Продукты, способствующие растворению солей – это чай из корня подсолнуха и сок черной редьки.

Запасаться корнями подсолнуха нужно с осени, чтобы на протяжении всего года иметь возможность готовить из них лечебный чай. Чтобы приготовить этот чай нужно взять стакан измельченных на кофемолке корней подсолнуха на три литра воды. Корни следует поместить в эмалированный чайник, в течение двух минут прокипятить и дать завариться. Чай нужно выпить за два дня. Очищение организма начнется спустя две недели после начала приема напитка. В период лечения не рекомендуется, есть соленую, кислую и острую пищу. В рацион следует ввести больше продуктов растительного происхождения.

Для выведения молей из организма можно применять и сок черной редьки. Для его получения необходимо взять 5 кг редьки, очистить ее от кожуры и натереть на терке. Сок выжать и слить в банку, получится 1,5 литра сока. Хранить этот сок нужно в холодильнике, и пить его по чайной ложке после еды. Жмых можно смешать с медом из расчета на 150 г меда 0,5 кг жмыха. Жмых с медом нужно есть по 3 ст. л. трижды в день.

Для выведения соли из организма, рекомендуется сесть на рисовую диету. Известно, что люди, постоянно употребляющие в пищу рис, нечасто страдают отложением солей. Но использовать для выведения соли нужно правильный рис, который промывается на протяжении недели. Готовится он так: в пятилитровую эмалированную кастрюлю помещаем 1,5 кг риса, и промываем его холодной водой ежедневно. После промывки, оставляем рис до следующего дня. Так процедура повторяется на протяжении недели. После того как рис прекратит выделение крахмала в воду, его нужно просушить и поместить в мешочек из ткани.

В период промывки риса, организм готовим для выведения соли. Для этого необходимо есть растительную пищу, пить чаи из трав и каждый вечер делать клизму. Затем два месяц нужно есть очищенный рис на завтрак. Рис готовится так: в воде следует отварить 30 г крупы. В процессе варки вода дважды меняется. Сваренный рис промывается повторно. Завтракая, нужно не пить, а пищу принимать следующий раз, только через четыре часа. В период рисовой диеты нужно отказаться от солений, копченостей, острого, жирного и не употреблять алкоголь. Соли выводятся через месяц. В момент выведения солей происходит чрезмерная нагрузка на сердце, поэтому важно включить в рацион продукты, поддерживающие его работу и насыщенные калием и магнием.

Продукты, которые выводят соли из организма

Чтобы вывести соли из организма необходимо пить в сутки не меньше 2,5 литра воды, поскольку это помогает уменьшению давления и выведению солей. В рационе необходимо снизить количество употребляемой соли, а также минимизировать употребление сухариков, чипсов, и других вредных продуктов, имеющих большое содержание соли. Нужно регулярно посещать сауну или баню, а также заниматься аэробными упражнениями. Обязательно следует ввести в рацион свежие фрукты и овощи, а соль заменить специями, придающими вкус и аромат блюдам. Необходимо ходить быстрым шагом, бегать трусцой и ездить на велосипеде.

Очень важно не переедать, если вы боретесь с солью и токсинами в организме. Не позволяйте, чтобы пища была калорийнее, чем количество энергии, которую вы тратите ежедневно. Соль из организма можно вывести зеленым чаем, злаками, натуральными продуктами без добавок, фруктами, бобовыми, соками, овощами и ягодами.

Свекла способствует выведению из организма соли и соединений тяжелых металлов, причем естественным путем, приводя процессы пищеварения в порядок.

Картофель, благодаря высокому содержанию крахмала, играет в организме роль абсорбента, впитывающего и выводящего соль и вредные вещества.

В состав морской капусты входят альгинаты, которые устраняют и выводят из организма вредные вещества.

Полезен для выведения солей и лавровый лист, поэтому из него можно приготовить настой.

Самым важным продуктом, способствующим выведению из организма лишней соли, является рис. Рис занимает первое место и в составе диет, рассчитанных на выведение токсинов и стабилизацию обменных процессов. Рис способствует очищению организма от токсинов и шлаков, прекрасно выводит соли и богат клетчаткой. Однако применение рисовой диеты предусматривает исключение соленой, жирной и острой пищи.

Выведение соли народными средствами

Необходимо взять две столовых ложки сухих листьев, перетереть их и залить стаканом кипятка, полчаса настоять, затем процедить, и добавить на кончике ножа пищевую соду. Пить настой трижды в день по чайной ложке. Полезно пить компот, который можно сварить из сухой кожуры яблок. Такой компот следует пить по половине чашки до пяти раз в день. Если методы, перечисленные выше, не помогли, не стоит отчаиваться, ведь на разных людей одни и те же средства действуют по-разному. Возможно, стоит найти свой рецепт, и вам может помочь отвар шиповника или березовый настой.

Прежде чем выбрать ту, или иную диету, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Как быстро и эффективно избавиться от второго подбородка

Каждая женщина стремится к тому, чтобы выглядеть привлекательно. Особенно это касается лица и, шеи и области декольте. Все женщины стараются, чтобы эти места их тела не имели морщин, складок и пигментных пятен. Конечно, такая проблема неведома девушкам и молодым женщинам, но с возрастом, у некоторых женщин, возможно, появление пигментации и проблемы второго подбородка. В большинстве случаев женщина может быть довольна своей фигурой и внешним видом, она может не быть полной, но всю картинку портит именно второй подбородок. Если же не производить никакой борьбы с этой проблемой, второй подбородок может обвисать с каждым годом все больше, и с этим невозможно будет мириться. Поговорим в нашей статье о том, как быстро и эффективно избавиться от второго подбородка. Имеется несколько способов избавиться от такой проблемы самостоятельно и в домашних условиях. От этой проблемы невозможно избавиться за один день, но подойдя к проблеме решительно и серьезно, в короткие сроки с ней можно справиться. Основным способом эффективного избавления от второго подбородка является выполнение специальных упражнений, но к их выполнению нужно подготовиться, а именно предварительно подготовить кожу. Для этого выполняется специальный массаж.

Массаж с медом. Очень высока роль массажа кожи в проблемных местах. При помощи массажа мы делаем кожу эластичной и упругой, помогая подготовиться ей к определенным изменениям, что будет первым шагом на пути избавления от двойного подбородка. Всем известно о пользе меда для нашего организма в целом и кожи в частности. Для выполнения массажа нужно взять столовую ложку меда и нанести ее на проблемный участок кожи, после чего, легкими движениями выполнить массаж, пока мед максимально не впитается. При выполнении массажа движения должны быть такими, чтобы кожа не растягивалась, а процедуру выполнять до покраснения кожи. Мед, который останется смыть водой, а область подбородка покрыть тонизирующим кремом, чтобы кожа напиталась полезными элементами и подтянулась.

Компрессы с соком лимона. Массаж с медом может не всем подойти, учитывая особенности каждого человека, возможность аллергии и хрупкости сосудов. В таком случае можно применить иной способ подготовки кожи, а именно компрессы с лимонным соком. Понадобится для этого сок одного лимона, в котором необходимо смочить марлевую повязку и поместить ее на полчаса, на область двойного подбородка. По окончании эту область нужно покрыть жирным кремом. В результате такой процедуры, произойдет насыщение кожи витаминами, что улучшит кровообращение. Подобную процедуру можно выполнять перед сном, через день, на протяжении месяца.

Необходимо выполнять некоторые условия, если вы хотите эффективно и в кратчайшие сроки устранить обвисший второй подбородок. Первым условием является систематический уход за кожей, который должен выполняться перед упражнениями по удалению этого подбородка, во время и после них. Выполнение таких упражнений необходимо для содержания кожи в тонусе. Такого эффекта можно достичь легкими хлопками в районе подбородка. Использовать с этой целью можно и полотенце, увлажненной в соленой воде.

После выполнения подготовительных процедур можно приступать непосредственно к упражнениям. Занятия непременно нужно выполнять систематически, поэтому определите время для их выполнения, и результаты не заставят долго ждать.

• Ложимся на твердую, прямую поверхность, лучше на пол. Медленно поднимаем и опускаем голову. Упражнение нельзя выполнять в случае проблем с позвоночником.
• Медленно опускаем и поднимаем подбородок, будто преодолеваем сопротивление, напрягая мышцы. Это упражнение можно выполнять в любое удобное время.
• Без резких движений, плавно, наклоняем голову в одну и другую стороны.
• Плечи опускаем, а шею максимально вытягиваем. Упражнение эффективно для устранения двойного подбородка и снятия усталости.
• Сжимаем руки в кулаки, упираем их в подбородок снизу, создавая тем самым сопротивление, и десять раз открываем и закрываем рот.
• Голову запрокидываем назад, нижнюю челюсть выдвигаем и тянемся нижней губой к носу. Выполняем пять раз.

Существуют еще народные рецепты, позволяющие избавиться от второго подбородка.

• Дубовая кора и зверобой. Берем по столовой ложке зверобоя и дубовой коры, и заливаем стаканом кипятка, кипятим десять минут, затем настаиваем полчаса. Процеживаем и доливаем стакан кипяченой воды. По окончанию упражнений кожу протираем в проблемных местах.
• Листья крапивы. Листья этого растения измельчаем и отмериваем стакан, заливаем 200 мл водки, и помещаем в темное место на десять дней. После настаивания процеживаем, добавляем две столовых ложки кипяченой воды. Используем как лосьон для протирания кожи в районе двойного подбородка.
• Яйцо, сливки и лимон. Взбиваем яйцо и добавляем к нему стакан  сливок, сок лимона и чайную ложку глицерина. Перед сном протираем кожу.

Как восстановить организм в период весеннего авитаминоза

Вот и наступила весна с теплым солнышком и ярко-голубым небом. Воздух наполнен ароматом свежей травы и пением весенних птиц. Но с приходом теплых деньков мы не избавились от последствий, которые нам доставило зимнее время года. Мы все еще чувствуем апатию, усталость, сонливость, рассеянность, порой раздражительность, а иногда и депрессивное состояние. А чего стоит состояние наших волос, которые стали тусклыми и безжизненными, ногти ломкими, а кожа бледная и сухая? Все перечисленные моменты являются признаками авитаминоза, который пришел к нам вместе с весной. Вопреки тому, что даже зимой магазины наполнены фруктами и овощами, которые мы покупаем и едим, организм все же сигнализирует нам о том, что страдает от нехватки витаминов. Если нашему организму недостает хотя бы одного микроэлемента или витамина, это приводит к сбою его функционирования. При нарушении формирования нужных ферментов в организме, происходит ослабление иммунитета, а это вызывает обострение заболеваний. При весеннем авитаминозе появляются проблемы с желудком и кишечником, возрастает риск появления заболеваний центральной нервной и костно-мышечной системы.

Нехватку витаминов, медицинским языком правильнее будет назвать гиповитаминозом, поскольку авитаминоз является острым отсутствием нужных витаминов в организме, а это встречается редко в наше время. С практической точки зрения, используется бытовое название сезонного недостатка витаминов и микроэлементов - весенний авитаминоз. В нашей статье мы поговорим о том, как восстановить организм в период весеннего авитаминоза. Как известно, каждое заболевание легче предупредить, нежели лечить его последствия. Поскольку авитаминоз связан с рационом человека, желательно следить за своим питанием начиная с осени. Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и полноценным, чтобы своевременно восстанавливало расход полезных веществ в организме. Переизбытка витаминов в нашем регионе с продолжительной зимой добиться очень сложно 9 в особенности витамина С), поэтому организм нуждается в систематической подпитке минералов и витаминов извне. Если же полезные вещества в нужный момент не поступают в организм, он страдает. Поэтому никогда не поздно обратить внимание на свой рацион, и поправить его, если чего-либо недостает.

Покупая фрукты и овощи, тщательно выбирайте их. Плоды должны быть зрелыми и крепкими, а зелень – сочная. При весеннем авитаминозе более полезны несвежие овощи, а замороженные. В наше время быстрая заморозка способна сохранить все содержащиеся в продукте витамины и микроэлементы, а химические обработки, применяемые для продолжения срока хранения продукции, как и само по себе длительное хранение, существенно уменьшает количество полезных веществ.

Дефицит витаминов нельзя восполнить только чесноком и луком, как считают, многие. Несомненно, это важные и полезные для нас продукты, но роль их в профилактике авитаминоза существенно преувеличена. Для восстановления организма, лучше использовать домашние заготовки, в виде варений, солений, а также овощных и фруктовых соков. К примеру, капуста квашенная, сохраняет в себе все полезные вещества и витамины, имеющиеся, в капусте свежей, к тому же при брожении продукта она в большей степени насыщается органическими кислотами. Перед употреблением такую капусту лучше не промывать, а просто отжать рассол.

Существенным источником витаминов и полезных микроэлементов являются сушеные и замороженные ягоды. Одним из самых полезных продуктов весной является шиповник, из которого можно приготовить целебный настой, заварить чай. Очень важно для восстановления организма в весенний период правильно готовить продукты, лучше выбрать способ приготовления, который способен сохранить максимальное количество полезных веществ.

Самыми полезными являются овощи, приготовленные на пару либо запеченные. Если же такой возможности нет, их лучше отваривать в эмалированной посуде. Не рекомендуется замачивать овощи в воде перед приготовлением, поскольку это ведет к потере витаминов и других полезных веществ. Поэтому картофель отварной полезнее картофельного супа в два раза.

При готовке, для сокращения процесса термальной обработки, овощи следует опускать не в холодную, а в кипящую воду. Готовя овощи, неважно каким способом, закрывайте посуду крышкой, чтобы избежать потери тепла и не продлить время термальной обработки.

Чувствуя, что, несмотря на сбалансированное питание, весенний авитаминоз напоминает о себе, лучше купить в аптеке комплекс поливитаминов. По мнению специалистов, самыми удачными являются витамины в капсулах, которые имеют несколько оболочек, и что позволяет правильно сочетать витамины друг с другом. Такой комплекс лучше принимать с утра, чтобы организм получил толчок к активности днем. Если принимаете витамины, придерживайтесь инструкции по их применению.

Какие признаки гипотонии

Еще десятилетие назад понятия гипотонии вовсе не существовало. Жалобы же пациентов связанные с состоянием, характеризующимся гипотонией. Оставались без внимания врачей. Гипотония характеризуется пониженным артериальным давлением и имеет научное название - артериальная гипотензия. Люди, страдающие от этого недуга, имеют постоянно пониженное давление, которое не поднимается выше, чем 100 – верхнее и 60 – нижнее. Пульс у таких больных пониженный, у них часто кружится голова, а их конечности всегда холодные. Гипотоники страдают от головных болей и даже теряют сознание периодически. Врачи, в своем большинстве считают гипотонию не заболеванием, а только особенностью организма. Поскольку гипотензию крайне сложно распознать, врачу нужно продолжительное время наблюдать за пациентом, поэтому, чтобы определить страдаете ли вы этим заболеванием самостоятельно, нужно знать, какие признаки гипотонии известны, и как бороться с такой особенностью организма.

Причины появления гипотонии

Часто гипотония возникает в довольно молодом возрасте. Причинами ее возникновения могут быть хронические острые инфекции, аллергия, а также физическое и психическое напряжение. Пониженное давление может возникнуть из-за проявления определенных заболеваний, например, гепатита, анемии, язвенной болезни или нейроциркуляторной дистонии. Уменьшение давления в сосудах происходит из-за потери их тонуса.

Гипотензия бывает наследственной и зависит от того, какие особенности у человека. Это явление может появиться и у полностью здорового человека. Часто давление понижается у спортсменов. Признаки заболевания нередко появляются в случае переезда из области высокогорья в районы, имеющие тропический климат. В этом случае происходит воздействие перепада температуры и атмосферного давления. Такая гипотония может быть временной, и она исчезает при адаптации к новым условиям жизни.

Если изучить симптомы гипотонии, можно принять меры по ее лечению и научиться бороться с ней. Самыми яркими симптомами гипотензии является головная боль, слабость, головокружение, сонливость, склонность к укачиванию и потере сознания и особая чувствительность к перепадам атмосферного давления и температуры. При гипотонии, возможно, даже нарушение половой функции у мужчин, а также сбой менструального цикла у женщин.

Симптомы гипотонии часто проявляются утром. При этом человек чувствует усталость при любой деятельности, слабость, снижение аппетита, головные боли и боли в сердце. Боль в сердце у больных гипотензией имеет ноющих характер, тупая и не распространяется в левую руку, как бывает при ишемической болезни сердца. Не стоит в этом случае принимать нитроглицерин, поскольку это лишь усилит боль. Такая боль может возникнуть без каких-либо факторов, к примеру, после сна. Иногда боль появляется после длительных физических нагрузок, причем она не проходит несколько часов. Бороться с такой болью можно выполнением нескольких простых упражнений.

Больные могут испытывать головную боль после сна, физической работы или при переедании. Эта боль ощущается в области висков и лба, может появиться даже тошнота и рвота. Если давление у человека резко понижается, он становится восприимчив к шуму и свету, состояние может усугубиться при нахождении в душном помещении. В таком случае лучше выйти на свежий воздух.

Методы борьбы с гипотонией

Руки и ноги людей больных гипотонией должна всегда быть в тепле, поскольку сердцу необходимо много энергии для согревания конечностей. При резко плохом самочувствие необходимо приложить грелку. Или хотя бы чашку с горячим чаем ко лбу, шее, носу и затылку. Спасти вас сможет горячий кофе или чай, а еще немного красного вина. Эти напитки поднимают давление. Прекрасным средством может быть и настойка бессмертника песчаного и настойка женьшеня.

Питаться, страдающим гипотонией, полезно жирной свининой, сливочным маслом, а также соленой пищей (помидорами, огурцами). Признаки гипотонии можно уменьшить, приняв горячий душ, сердцу от этого будет легче. Приняв душ, голову нужно покрыть платком либо полотенцем, и некоторое время полежать. Но горячая ванна может лишь усугубить состояние больного, ведь кровь в этом случае приливает к животу от головы. Поэтому при таком состоянии может стать плохо в ванне. Не очень хорошо гипотонику и в холодной воде. Методами борьбы с пониженным давлением может стать бассейн, массаж, контрастный душ, ведь эти средства стабилизируют давление. 

При перемене погоды гипотоники страдают. При поднятии давления рекомендуется заняться делом, требующим физической нагрузки – уборкой, стиркой либо выполнить несколько упражнений. Такие действия будут стимулировать сердце к более интенсивной работе. Если же давление повысилось на улице, нельзя ни в коем случае садиться, лучше ускорить шаг и посетить ближайшее кафе, чтобы выпить чашку кофе. Гипотоникам нельзя делать резкие движения, поднимать тяжести и бегать по утрам. Каждый рывок провоцирует повышение давления.

Чтобы лечиться от гипотонии, можно заниматься йогой и осуществлять продолжительные пешие прогулки. Важно высыпаться и лучше не пользоваться снотворными средствами, поскольку существует риск не проснуться.

Какой хлеб полезен для здоровья человека

Хлеб является наиболее распространенным пищевым продуктом. Сегодня имеется очень большой выбор хлебобулочных изделий, предлагаемый каждым продовольственным магазином и супермаркетом. Но какой хлеб полезен для здоровья человека, и на чем остановить свой выбор? Главным ингредиентом, в приготовлении хлеба является мука, которая бывает разной – пшеничной, ржаная. Однако гораздо важнее, какой помол имеет мука. Мука высшего сорта – это белая, хорошо измельченная мука. Однако очень плохо, что в процессе измельчения зерна происходит потеря белка, минеральных веществ, витаминов и других, полезных для нашего здоровья веществ. В итоге получаем продукт, в котором практически не имеется никакой пользы, лишь крахмал и масса калорий. Непонятно, почему подобную муку называют еще и элитной. В муке грубого помола содержится большое количество клетчатки, которая весьма полезна для нашего организма, поэтому такой хлеб полезнее белого. Все дело в том, что при помощи клетчатки организм получает не столь калорийную пищу, к тому же наличие этого вещества улучшает пищеварение и уменьшает риск появления атеросклероза. Клетчатка обладает способностью набухания в желудке, что притупляет чувство голода. Относительно вида муки, ржаная мука считается более полезной. В ржаном хлебе меньшее количество крахмала и калорий и больше цинка, железа и витаминов группы В. К тому же при изготовлении пшеничного хлеба нередко добавляют маргарин, не очень полезный для нашего здоровья. Однако если вы любитель хлеба белого, покупайте продукт с добавление зерен гречихи, семян льна, проса и подсолнечника. В этих добавках содержится много белка и кислоты, уменьшающей количество вредного холестерина в организме. Очень полезен для кишечника и всего организма хлеб с отрубями. Отруби имеют свойство впитывать вредные вещества в себя и укрепляют иммунитет.

Относительно сочетания хлеба с иными продуктами, белый хлеб совсем не сочетается с пищей жирной. Чтобы сохранить здоровье, полезнее употреблять жирные продукты, включая сало и супы с наваром, с хлебом черным. С овощами можно есть разный хлеб - белый и черный. Не рекомендуется сочетание пельменей, макарон, вареников с хлебом, поскольку желудок, таким образом, получит дополнительную нагрузку. С хлебом и хлебобулочными изделиями замечательно сочетаются кисломолочные продукты, такие, как кефир, ряженка и молоко.

При покупке хлеба, обращайте внимание на то, чтобы он имел правильную форму, не имеет трещин и вмятин. Не должен хлеб быть бледным и очень черным. Обращайте внимание на срок изготовления, поскольку годность продукта - два дня (в упаковке) и один день (без нее). Для хранения хлеба лучше выбрать хлебницу, причем из пакета его нужно вынуть. Периодически хлебница должна очищаться от крошек, мыться и тщательно высушиваться. 

Хлеб можно испечь самостоятельно, тогда вы будете уверены в том, что продукт не имеет никаких добавок. Но выпечка хлеба является искусством своего рода ритуалом. Приведем несколько рецептов приготовления вкусного и полезного хлеба.

Хлеб с томатами, ингредиенты:

• жменя зерен пшеницы, овса, льна (либо других, на ваш вкус);
• жменя ржаных отрубей, муки тыквы;
• мякоть одного сочного свежего помидора;
• три столовых ложки минеральной газированной воды;
• три столовых ложки каши «Семь злаков»;
• небольшое количество растительного нерафинированного масла (оливкового или подсолнечного);
• специи по вкусу.

При помощи кофемолки измельчаем зерна и добавляем к ним помидор, отруби и муку. Добавляем специи по вкусу. Рекомендуются такие специи: базилик, тимьян, корица, чеснок и другие. Как разрыхлитель используется минеральная газированная вода и каша «Семь злаков», но не хлопья, а порошок. Добавляем соль и масло. Тесто замешивается до однородной массы и формируется буханка. Сверху продукт можно посыпать семечками кунжута или подсолнуха. Выпекать необходимо около получаса, в духовке, температура - 200 градусов.

Хлеб в мультиварке

При помощи такого полезного механизма, как мультиварка, можно испечь полезный луковый хлеб. Ингредиенты:

• лук репчатый 2 шт.;
• одна ст. л. сахара;
• дрожжи сухие 10 г;
• мука 1 кг;
• вода кипяченая 0,5 л;
• соль по вкусу;
• сухие овощи и зелень сухие (в продаже в наборах).

Жарим лук до золотистого цвета. Пока лук не остыл, готовим тесто. Для этого в воду добавляем соль, сахар и потихоньку муку. После того как остается четвертая часть муки, добавляются дрожжи, затем остаток муки. Тесто замешивается до однородной консистенции. К тесту добавляем сухие овощи, зелень и остывший лук. Месим тесто еще десять минут. Затем тесту даем настояться полчаса, и перекладываем его в мультиварку, смазав ее предварительно маслом. Режим «Выпечка» запускается на час, затем хлеб переворачиваем и допекаем на другой стороне в течение часа. Итак, вы получили полезный домашний хлеб. В конце хочется поговорить относительно норм ежедневного потребления хлеба. При тяжелом физическом труде достаточно съедать до 300 г в сутки. Норму можно увеличить, если вы интенсивно занимаетесь спортом или очень тяжело работаете физически.

Хлеб является продуктом, который не надоест человеку. На протяжении многих веков это главный продукт в питании человека, и его значение для человека никогда не потеряется. Мало того, продукт этот на треть покрывает суточную потребность человека в калориях.

Какая польза зеленого чая с жасмином

Зеленый чай с жасмином является волшебным напитком, который поднимает дух уставших людей, придает сил и исцеляет больных. Этот напиток очень полезен, имеет прекрасный аромат и вкус. Чай производится по сложной технологии. Цветы жасмина собирают, и смешивают влажными с обыкновенной заваркой (гранулами или листьями) чая. В процессе обработки чай насыщается прекрасным ароматом жасмина. Подобная процедура длится около пяти часов. Затем заварку сушат, и далее лепестки либо удаляются при помощи специального оборудования, либо остаются в чае. Однако наличие либо отсутствие цветков не играет никакой роли, поскольку чай уже насыщен жасмином. Цветки, находящиеся в чае, не дают аромат, к тому же они не содержат питательных и полезных микроэлементов. Все эти свойства были переданы чайным листьям. Расскажем в нашей статье о том, какая польза зеленого чая с жасмином.

Зеленый чай можно пить практически всем людям, но в умеренных количествах. Этот напиток даже рекомендуют употреблять вместо кофе.

Зеленый чай содержит вещества, способные выводить токсины из нашего организма. Жасмин же, способен усиливать эти полезные свойства. Желая иметь свежий и молодой вид, включить зеленый чай с жасмином в свой каждодневный рацион, достаточно хотя бы чашки.

Употребляя зеленый чай можно отвыкнуть от употребления сахара, поскольку сам по себе этот чай сладкий. Такой чай употребляют даже без меда, а сладкое, как известно, не очень полезно нашему организму. Польза чая состоит в наличие в нем антиоксидантов, которые способствуют расщеплению жира. Таким образом, быстро и без вреда для организма происходит снижение веса. Это прекрасно замещает занятия спортом и соблюдение диет.

Зеленый чай способен избавлять наш организм от плохого холестерина, что помогает свести к минимуму риск инфаркта. Конечно, чаем с жасмином невозможно заменить лекарственные препараты, он только пьется дополнительно, причем лучше проконсультироваться с врачом.

Давно установлено учеными то, что зеленый чай является замечательным средством профилактики раковых заболеваний. В цветках жасмина содержатся фитонциды, способные предупреждать появление клеток рака. Поэтому полезно пить такой чай, если вы живете в местности, имеющей плохую экологию, тогда можно будет избежать появления опухолей как доброкачественных, так и злокачественных.

Напиток насыщен прекрасным ароматом и эфирными маслами, которые успокаивают и расслабляют. Чай приготовленный из натуральных компонентов обладает еще и седативным действием.

Если вам нужно поработать, когда вы устали, не выбирайте для того, чтобы взбодриться кофе, пусть это будет зеленый чай с жасмином. Чрезмерное употребление кофе может вызвать гипертонию и повышенную возбудимость, а это делает вероятным возникновение сердечного приступа. Зеленый же чай  может привести в тонус в считанные минуты, к тому же он не несет побочных эффектов. Этот чай способен повысить умственную и физическую работоспособность.

Люди, имеющие повышенное давление, должны пить зеленый чай без сахара, поскольку он приводит давление в нормальное состояние и предотвращает его дальнейшее повышение.

В дождливое и холодное время года лучше пить зеленый чай с жасмина, который способен насытить организм полезными микроэлементами и витаминами, помогающими в борьбе с простудой. Однако употреблять напиток следует только при пониженной температуре.

Зеленый чай приходит на помощь при расстройстве желудка и запоре. Это является редкостью, но напиток способен стабилизировать работу кишечника в этих двух проблемах. 

Зеленый чай не рекомендован при индивидуальной непереносимости. Гипотоникам не рекомендуется употреблять зеленый чай, поскольку он способствует снижению давления. Не рекомендуется пить чай и людям, имеющим гастрит с повышенной кислотностью и язва.

Чай имеет мочегонное действие, поэтому его лучше не пить перед сном. Употребляя зеленый чай в больших количествах, можно обезводить организм. Зеленый чай, изготовленный из натуральных ингредиентов, стоит не дешево. Лучше не покупать заварку в пакетах, поскольку она способна окрасить как горячую, так и холодную воду, поскольку это обычная краска.

Как сохранить здоровье при работе за компьютером

В наше время ежегодно возрастает продолжительность работы на компьютере. Естественно, это не может не отразиться на здоровье компьютерных пользователей. Требованиям же безопасности отвечает лишь пятая часть рабочих мест. Если не соблюдать элементарные правила эргономики, работая на компьютере, возрастет утомляемость, ухудшится зрение и снизится работоспособность, возможно, даже развитие заболеваний психики. Однако соблюдая некоторые рекомендации, можно сохранить здоровье при работе за компьютером, к тому же увеличить производительность своего труда. Наилучшее расположение компьютера на столе, когда свет из окна падает сбоку, лучше слева. Важно оптимизировать количество света, проникающего в помещение, где вы работаете на компьютере. При расположении окон на северо-востоке или севере, на окна нужно повесить плотные шторы либо жалюзи. Свет искусственный должен равномерно распределяться в помещении. При расположении рабочих мест рядами, источник освещения должен быть направлен параллельно линии зрения работника. При расположении рабочих мест по периметру, светильник нужно установить над столом.

Для сохранения здоровья и предупреждения появления заболеваний, помещение необходимо тщательно проветривать и отапливать. Стол также должен быть определенной конструкции. Лучше, если он будет регулироваться в пределах 600-800 мм. В случае если регулировка не предусмотрена, высота стола должна быть 725 мм. Для удобства работы следует обеспечить достаточное пространство для ног до 600 мм, шириной не меньше полуметра и глубиной на вытянутых ногах не меньше 650 мм.

Предметы, на рабочем столе должны быть так расположены, чтобы к ним можно было легко достать рукой. Наиболее необходимые предметы располагаются на расстоянии локтя, а предметы, часто используемые должны быть на расстоянии вытянутой руки. Бумаги и книги удобнее хранить на специальных подставках. Немаловажен и рабочий стул, который должен регулироваться по высоте и наклону спинки и сидения. Для избегания появления проблем со спиной и сохранения здоровья, спинку стула нужно так отрегулировать, чтобы она касалась спины в месте наибольшего изгиба. Высота подлокотников должна быть такой, чтобы не сутулиться. Стул своим сидением не должен упираться в колени, при этом ноги должны полностью стоять на полу. В течение рабочего времени нужно менять положение стула и тела.

Расстояние от монитора до глаз, при работе на компьютере, должно составлять 600-700 мм. При этом верхняя часть монитора располагается на уровне глаз, если же вы носите бифокальные очки, верхняя часть монитора должна находиться ниже уровня глаз. Монитор нужно немного наклонить вперед, чтобы не было бликов, отражающихся от экрана. Старайтесь не размещать глянцевую бумагу и белые листы в рабочей области, поскольку они отражают от экрана свет. Чтобы повысить работоспособность, лучше периодически менять вид деятельности. Для сохранения здоровья важно не только соблюдать правила организации рабочего места, но и вести здоровый образ жизни, что означает правильное питание и занятия спортом.

Правила при работе за компьютером

Для того чтобы не возникли проблемы со здоровьем при работе на компьютере, необходимо соблюдать такие правила:

• не находиться продолжительное время в одной позе, менять положение тела;
• избегать давления на мягкие ткани тела, например, не опираться руками об угол стола;
• не загромождать пространство под столом, ногам ничто не должно мешать;
• если работа продолжительная и однообразная, нужно делать перерывы и избегать некомфортного положения тела.

Для облегчения работы за компьютером нужно соблюдать такие рекомендации:

• если выполняется набор текста, руки следует согнуть в локтях, а плечи расслабить;
• пальцы следует немного сгибать;
• мышь располагается рядом с клавиатурой;
• работать с компьютером без перерыва можно не больше двух часов. Перерывы составляют 15 минут.

Упражнения во время перерывов

В течение перерывов необходимо выполнять упражнения, помогающие уменьшить усталость.

Упражнения для глаз. Отворачиваемся от монитора, закрываем глаза, затем широко открываем, считаем до четырех, потом закрываем, считаем до шести. Переводим взгляд на кончик носа, считаем до четырех, потом смотрим вдаль, считаем до шести. Выполняем глазами вращения, головой при этом не двигаем. Выполняем упражнения по пять раз.

Выполняем несколько раз приседания и наклоны, а также массаж пальцев и рук. Самым полезным упражнением для верхней части тела – потягивание. Выполняется оно так: руки держим в замке, за головой и тянем назад локти.

Какие полезные свойства крапивы

Крапива двудомная – это травянистое растение, растущее повсеместно, как сорняк. Это растение является лекарственным, причем используются с этой целью все его части – листья, корни и семена. О том, какие полезные свойства крапивы известны, мы расскажем в нашей статье. Используется это растение, как в народной, так и в научной медицине. У листьев крапивы очень сложное строение. Эти листья наполнены важными витаминами, микроэлементами и белком, нужным нашему организму для нормальной регуляции процессов обмена. В крапиве содержится много различных солей, а витамина С в ней гораздо больше, чем в яблоках и лимоне. Много в крапиве каротина, даже больше, чем в моркови. В растении содержатся полезные для нашего организма микроэлементы такие, как железо и медь, а также витамин К и В 2. Крапива известна кровоостанавливающей способностью и очень богата аскорбиновой кислотой, поэтому это прекрасное противовоспалительное, противолихорадочное, ранозаживляющее и противомикробное средств. По мнению специалистов, крапиву можно использовать для лечения анемии, артериосклероза, мышечного и суставного ревматизма, а также воспаления мочевой системы и заболеваний желчного пузыря. Известно применение крапивы и в лечении печени кишечника, желудка и для устранения зуда, появляющегося при молочнице и кожных высыпаниях. Крапива способствует усилению выработки молока при грудном вскармливании.

В народной медицине давно используются свойства крапивы с целью остановки кровотечений, в том числе маточных, геморроидальных и носовых. Наружно применяется свежий сок крапивы, в частности, с целью заживления язв и ран. При остеомиелитах используются семена и зелёные листья растения, корни же, эффективно борются с кашлем, если их сварить в сахарном сиропе. Из соцветий крапивы готовят чай, который полезно употреблять как отхаркивающее средство. При смешивании корней крапивы с чесноком, и настаивании их на водке, можно устранить лихорадку.

При заболевании печени и желчных путей назначается медицинский препарат «Аллохол», имеющий в составе экстракт крапивы. Из листьев растения можно делать слабительные и витаминные желудочные чаи. Медицинские препараты, изготовленные на основе крапивы, помогают усиливать сокращение маточной мускулатуры, стимулировать восстановление кожных покровов пораженных участков и приводит в порядок обменные процессы.

Препараты с крапивой в своем составе могут повышать гемоглобин и повышать свёртываемость крови. Поэтому такие препараты применяются при варикозных язвах, чесотке, крапивной лихорадке, параличе, импотенции, климаксе. Используют свойства крапивы и для борьбы с глистами, а также при лечении опасных заболеваний – коклюш, малярия, хорея, дизентерия и полиартрит. К тому же это полезное растение помогает эффективно устранять головные боли и иногда применяется при болях в сердце.

Для стимулирования аппетита (с медом), а при рвоте и болях в желудке (с молоком) рекомендуется принимать отвар крапивы. От резкой зубной боли помогает избавиться отвар корней растения. Травой крапивы лечат астму и гангрену, также она используется при маточной фибромиоме, поскольку способствует рассасыванию опухолей. Согласно проведенным исследованиям, стало известно о том, что крапива способна регулировать кислотно-щелочной баланс в нашем организме и стимулирует кроветворение. Если крапива будет введена в ежедневный рацион, это будет способствовать улучшению зрительной функции. Полезно использовать отвар крапивы при стоматите и гингивите. Полезно использовать повязку из крапивы, вымоченной в уксусе. Это способствует вскрытию нарывов и полезно действует в случае уплотнений и затвердений.

Лечебные свойства крапивы используют при лечении таких заболеваний, как пиелонефрит и нефрит. Чтобы приготовить лечебный отвар нужно столовую ложку зеленых листьев крапивы, предварительно измельченных, залить стаканом кипятка, и в течение десяти минут выдержать на водяной бане. Принимается этот отвар перед едой по 1/3 стакана.

Для поддержания женского здоровья и для излечения эрозии шейки матки, полезно использовать сок крапивы, свежевыжатый. Для приготовления такого сока, через мясорубку пропускается пучок крапивы, кашица помещается в марлю и сок отжимается. Затем пропитать этим соком тампон, и перед сном вводить его во влагалище. Процедура выполняется до месяца.

Для оздоровления волос и придания им блеска, полезно мыть голову дважды в неделю отваром крапивы. Такой отвар готовится так: около 100 г измельчённой крапивы заливается литром кипятка, добавляется немного мёда и закрывается крышкой, настаивается час, затем процеживается, и к отвару добавляется пять литров тёплой воды. Таким средством рекомендуется мыть волосы без мыла.

Крапиву можно солить и квасить, чтобы насыщать витаминами организм в зимний период. Для засолки листья крапивы измельчаются и засыпаются солью. Пропорции такие: на 0,5 кг листьев приходится 1 ст. л. поваренной соли. Для закваски необходимо на 2,5 кг травы положить 2 ст. л. соли, разложить равномерными слоями с емкость, переложить брусникой, яблоками, клюквой и морковью.

Использовать крапиву для лечения и профилактики нельзя людям с гипертонией, тромбофлебитом, а также повышенной сворачиваемостью крови.

Какие полезные свойства цветочного меда

Прекрасной сладостью и ценным лекарственным продуктом одарила человека природа. Этим продуктом является цветочный мед, являющийся кладовой полезных веществ и биологических средств нужных нам для поддержания здоровья, полноценной жизни и деятельности. Такой мед очень сладкий и вязкий вырабатывается пчелами из нектара и пади цветов, поэтому бывает падевым и цветочным. Падевый мед собирается пчелами из сока листьев, который темного цвета и очень сладкий. Этот мед тягуч и не очень приятен на вкус и аромат. Цветочный мед бывает различных видов, его вкус, цвет и аромат зависит от того, с каких растений пчелы собирают нектар. Такой мед подразделяется на такие виды: липовый, подсолнуховый, акациевый и гречишный. Иногда этот мед бывает луговым, когда нектар собирается пчелами с лугов, на которых произрастают такие растения, как тимьян, чабрец, люцерна, шалфея, клевер, одуванчик и другие. Такой мед очень сладкий, душистый, имеет желтый или желто-коричневый цвет. Поговорим о том, какие полезные свойства цветочного меда существую, и на что нужно обратить внимание при его выборе.

Такой мед обладает богатым букетом ароматов растений, ведь каждое растение вложило в него полезные качества, которыми обладает. Польза этого меда зависит от того, каких трав – медоносов в его составе больше. Если основным медоносом был шалфей, такой мед буде эффективен для лечения различных кожных заболеваний, гнойных ран, язв и высыпаний на коже. Ромашка обогащает мед своими полезными свойствами, которые заключаются в борьбе с воспалительными заболеваниями. Если мед собирался с цветущего чабреца, он будет обладать потогонными, противогнилостными, мочегонными и вяжущими свойствами.

Нектар герани, попавший в мед, эффективен при заболеваниях почек, кишечника, желудка, при подагре и болях в пояснице. Цветочный мед – натуральный продукт, имеющий в составе множество витаминов и других полезных веществ. Мед еще в древности главным продуктом при лечении многих заболеваний. Современная медицина имеет отдельную отрасль, под названием апитерапия, которая изучает возможности лечения болезней цветочным медом.

Правила употребления цветочного меда

Поскольку мед содержит много минеральных веществ, витаминов и аминокислот, он бесспорно полезен для нашего здоровья. Мед – это энергетический продукт, поскольку в нем содержится фруктоза и глюкоза, дарящая энергию и силу, при попадании в организм, к тому же она очень быстро усваивается. Мед рекомендуется употреблять спортсменам после тяжелых нагрузок. Съедая хотя бы одну ложку меда натощак утром, вы запасетесь здоровьем и силами. Польза меда определяется содержанием в нем виноградного и плодового сахара, который не вызывает развитие диабета, не нарушает работу поджелудочной железы и прекрасно усваивается организмом. Цветочный мед имеет противомикробное действие, прекрасно справляется с расстройством пищеварения, болезнями сердца и другими проблемами.

Мед – это диетический продукт, он очень питателен и калориен. Польза цветочного меда состоит еще и в его возможности стимулирования моторной и секреторной деятельности желчных путей, к тому же он имеет противовоспалительное и седативное действие, стимулирует работу желудка и кишечника. Рекомендован такой мед и при различных кожных заболеваниях, анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях и авитаминозе. Этот мед назначается ослабленным и истощенным больным для скорейшего восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний и операций. 

Довольно хороший результат приносит лечение при помощи меда заболеваний сердца и сосудов. Этот продукт повышает работоспособность, уменьшает вязкость крови и приводит в нормальное состояние артериальное давление. В состав цветочного меда входят натуральные антибиотики, поэтому его эффективно используют для лечения различных болезней. Полезен мед при инфекционных и простудных заболеваниях, в качества общеукрепляющего средства.

Противопоказания к употреблению меда

Некоторые люди, к сожалению, не переносят этот натуральный, прекрасно усваиваемый организмом продукт. Такие люди – аллергики, не способнее употреблять мед без возникновения аллергических реакций, а также люди с расстройством желудочно-кишечного тракта, головной болью и тошнотой. Цветочный мед таким людям противопоказан.

Учтите, что аллергические реакции могут возникать на некоторые виды меда, остальные же его виды могут спокойно употребляться.

Как избавиться от мышечной боли

В нашей статье мы поговорим о том, как избавиться от мышечной боли и приведем советы относительно того, как не допустить появление таких болей. Мышечная боль появляется по причине появления молочной кислоты в мышцах. Появляется боль в мышцах при их чрезмерной перегрузке, когда мы заставляем их слишком сильно работать. Мышечная боль бывает разной и зачастую представляет собой растяжение, судорогу или общую мышечную боль. Когда боль в мышцах постоянная, продолжительная и часто повторяется – это говорит о том, что появилась болезнь мышц. Изучив советы, приведенные в нашей статье, можно лишь облегчить боль, постигшую ваши мышцы и смягчить симптомы, пока не получена консультация врача. Эти советы никоим образом не заменяют помощь доктора, которая должна быть оказана. 

Судороги ночью

В некоторых случаях во время при потягивании или непроизвольном повороте тела мышцы ног стягивает судорога. Обычно этому подвергаются икроножные мышцы, в результате появляется очень острая боль, которая еще и прогрессирует. Спать в таком состоянии, разумеется, невозможно, поэтому возникает необходимость срочно избавиться от такой боли. Сделать это можно следующим образом: улечься в постели на боку колени оставить в полусогнутом состоянии, при этом больная нога должна быть сверху. Расслабиться полностью. Нужно дотянуться рукой до больной ноги, массируя при этом икроножные мышцы, массаж осуществляется от щиколотки вверх по икре. Проводится массаж осторожно и мягко. Необходимо нащупать пальцами узел мышц, которые сократились, после массажа они расслабятся, а узел смягчится. После того как прошла боль и расслабился клубок мышц, стянутый в судороге, можно выполнить еще одну процедуру. Эта процедура направлена на то, чтобы судорога не появилась повторно.

Необходимо упереться в стену руками, а ноги держать в полутора метрах от стены. Выпрямляем ноги, не отрывая пятки от пола. Зафиксировать положение на 15 секунд, затем оттолкнуться от стены и постоять, потом расслабиться. Выполняем упражнение несколько раз.

Для того чтобы не было повторения ночных судорог, лучше не спать с вытянутыми ногами, с напряженными судорогами и на животе. Такая поза провоцирует появление судорог в икрах ног. Выбирайте свободную пижаму, чтобы она не обтягивала тело и не препятствовала кровоснабжению. При регулярном повторении судорог во сне, производите массаж больной ноги перед сном. Перечисленные меры предотвращения ночных судорог, не исключают необходимости обращаться к врачу, особенно если они не помогают. Судороги, которые регулярно повторяются, могут быть результатом разрыва мышцы, повреждения нерва либо воспаления вен.

Мышечные боли в результате чрезмерных физических нагрузок

Если мышцы выполняли тяжелую работу, может перегрузиться молочной кислотой кровеносное русло организма. Молочная кислота может накопиться при недостатке в мышцах кислорода. При достижении критического уровня концентрации молочной кислоты, происходит нарушение нормальной химической реакции в мышцах, а это сопровождается сильную боль в мышцах.

Вывести молочную кислоту из организма можно только умеренными и равномерными нагрузками мышц. Однако не рекомендовано, резко отказываться и от тяжелых нагрузок. Лучше выходить из них медленно, постепенно уменьшая до уровня умеренного.

Необходимо выполнять ежедневно утреннюю гимнастику, а также упражнения на работе для разогрева мышц, но лишь в случае сидячей и малоподвижной работы.

Прекрасный эффект может дать массирование льдом пораженного места. Для снятия судороги нужно около 15 секунд постоять на цыпочках. Прекрасно работает и компресс из картофеля. Для приготовления компресса отвариваем пять картошек, и прикладываем к больному месту, покрываем полотенцем и укутываем в одеяло. Если боли сильны, можно сменить картофель.

Полезно пить настой из коры ивы. Для приготовления нужно часть коры ивы залить водкой и прокипятить на водяной бане. Затем следует настоять шесть часов, и принимаем четырежды в день по столовой ложке. Можно выбрать наиболее подходящий метод, воспользоваться им, и избавиться от мышечной боли.

Как лечить загрубевшую кожу на пятках

Проблема загрубевшей кожи на пятках актуальна практически для всех, особенно летом. Это период, когда женщины надевают открытые туфли и босоножки, демонстрируя красоту своих ног. Состояние ногтей и пяточек при ношении такой обуви должно быть идеальным. Ведь вид сухих пяток, та еще и с трещинами, способен испортить репутации любой женщины. Мужчинам не свойственно придавать большого значения своему педикюру, но для женщин состояние кожи на пяточках может стать определенно проблемой. О том, как лечить загрубевшую кожу на пятках мы расскажем в нашей статье. У большинства женщин уход за кожей на пятках ограничивается тем, что кожа трется пемзой, а затем наносится питательный крем. Иногда используется терки из металла, и даже бритва, при помощи которой срезается утолщенная кожа. Однако таким образом, надолго от загрубевшей кожи не избавиться, поскольку в местах срезанной кожи, быстро нарастает новая кожа, еще грубее и толще. Если рассматривать причины нарастания кожи, то одной из таких причин является образ жизни, при котором большая часть времени проводится в положении стоя. Это касается продавцов или парикмахеров. Нашим пяткам вредит и тесная обувь, а также обувь с каблуком, в которой вес тела неравномерно распределяется. Если некоторое время мы ходим босиком, уход должен быть особенным. На появление загрубевшей кожи влияет и лишний вес. При высокой нагрузке на стопы, появляется больше натоптышей, в особенности, если обувь на каблуках. Усиленно появляется загрубевшая кожа на пяточках любителей ношения шлепанец. Ведь эта обувь при ношении постоянно набивает пятки, в результате кожа - грубеет, в особенности, если ухода недостаточно.

Однако огрубение пяток может возникать не только по причине плохого косметического ухода. Это может быть признаком некоторых нарушений в организме, к примеру, в работе эндокринной системы либо при недостатке витаминов. В таком случае лучше обратиться к врачу. Грибок – это также может быть причиной растрескивания и уплотнения кожи на пятках, а это уже проблема дерматологии, и ее тоже нужно решать специфически. В случае если вы элементарно не ухаживали за ногами, для их восстановления понадобится немало сил и времени. С различными косметическими проблемами помогут справиться средства народной медицины. Эффект от таких процедур будет зависеть от того, насколько сложна проблема. 

Прекрасно в уходе за пяточками показал себя яблочный уксус. Процедура заключается в том, чтобы распарить перед сном пятки и укутать их в марлю, смоченную в уксусе. Повязку нужно закрепить, покрыть целлофановым пакетом и надеть носки. Утром следует снять повязки и очистить пемзой размякшую кожу. Процедуру можно продолжать до полного восстановления пяток. Спустя месяц можно повторить для профилактики.

Смягчить пятки и вылечить трещины поможет и луковая шелуха. Для приготовления средства необходимо залить двумя литрами кипятка пригоршню луковой шелухи, плотно закрыть, и поставить в темное место на час. Настой выливается в таз, к нему добавляется чайную ложку соды и столько же соли. Раствор должен быть очень горячим, но терпимым для принятия ванночки. Держим ножки до полного остывания воды, затем вытираем ноги мягким полотенцем и смазываем растительным маслом и сырым яичным желтком. После этого нужно надеть носки из хлопка, затем полиэтиленовый пакет и шерстяные носки. В таком виде отправляемся спать. Для полного излечения необходимо пять процедур.

Гладкими может сделать мазь, приготовленная на основе куриного желтка (домашнего яйца). Чтобы ее приготовить, необходимо смешать желток с растительным маслом подсолнечным или оливковым в количестве столовой ложки и чайной ложкой уксуса. Масса получается консистенции майонеза. Вечером следует принять ванночку для ног, а затем нанести толстым слоем на ноги и надеть пакеты и мягкие носки. Отправиться спать. Утром нужно помыть ноги и потереть их пемзой, покрыть питательным кремом. Повторить процедуру три раза.

Смягчить сухую и огрубевшую кожу пяток можно с помощью сырого картофеля и спирта, который следует смешать в пропорции 1:1. Необходимо на терке натереть 4 шт. картофеля и смешать их со спиртом. Смесь раскладываем в два полиэтиленовых пакета. Ступни нужно смазать детским кремом и поместить в смесь. Сидеть нужно два-три часа. Повторять процедуру до пяти раз. Применяя ванночки из трав (подорожник) можно смягчить кожу и залечить трещины. Для приготовления ванночки необходимо промыть корни подорожника, измельчить их и залить кипятком. В остывший настой нужно опустить ноги на 20 минут.

Эффективным средством решения проблемы загрубевшей кожи является лепешки из меда. Для ее приготовления нужно замесить тесто из муки и меда (2:1) и сформировать две лепешки. Лепешки прикладываются на предварительно распаренные ступни, покрывают пищевой пленкой, затем бинтом, и надевают носки. Утром пятки нужно обработать ножки пемзой и нанести детский крем. Повторять процедуру до улучшения, а лепешки можно использовать несколько раз. Тесто нужно хранить в холодильнике, скатав предварительно их в шарики. Спустя неделю огрубевшая кожа сойдет, а пятки будут мягонькими. Применяют для заживления трещин и гигиеническую помаду для губ. Для этого ноги на ночь распаривают и покрывают их помадой – трещины быстро заживают. Но если трещины очень глубокие, тогда их следует смазывать живицей.

Наилучшим способом заживления глубоких трещин на пятках является кедровая живица. Такое средство представляет собой клейкое пахучее вещество, выделяемое хвойными деревьями в местах, где кора повреждена. Так называемая кедровая живица, богата полезными свойствами, в частности, она способна заживлять даже гнойные раны, а также снимает воспаление, останавливает кровотечение, убивает болезнетворные бактерии, а также помогает восстановлению повреждённых тканей. Перед сном трещины нужно смазывать этим средством, после чего пройдет боль, а спустя три дня, при уменьшении нагрузки на ноги, и полное заживление трещин.

Какие полезные свойства белого чая

Среди гурманов и любителей чая большим уважением пользуются сорта белого чая. Такие сорта чая изысканны и очень дороги. Чай таких сортов обладает массой полезных целебных свойств. О том, какие полезные свойства белого чая существуют, поговорим в нашей статье. Поскольку белый чай довольно уязвим, и быстро портится в процессе переработки, транспортировки и хранения, в нашей стране он не слишком популярен, и найти качественный чай такого вида довольно сложно. Люди, привыкшие к быстрому ритму жизни, обычно пьют кофе и чай быстро, можно сказать, на ходу. А так иногда хочется побаловать себя изысканным и утонченным напитком и оценить его прекрасный вкус. Если вы все же найдете время для размеренного чаепития, обязательно попробуйте чай белых сортов. В мире существует множество видов и сортов чая. Наиболее распространенным и известным сортом считается чай зеленый. Существует также чай красный, синий и желтый. Сорта отличаются друг от друга способом обработки, сбора и хранения. Наиболее редким и дорогим сортом является белый чай. Этот чай экспортируется китайцами в ограниченном количестве и с большим нежеланием.

Какова же загадка и секрет этого чая? Набор полезных веществ, а также цвет и вкус белого чая зависит от того, каким способом  обрабатывались чайные листья после уборки. Листья белого чая обрабатываются без ферментации, они около минуты обрабатываются паром, а затем просушиваются на солнце. Чай обработанный таким способом не теряет полезные свойства. Но этот вид чая довольно капризен, ведь он обрабатывается в месте сбора.

Такой сорт чая представляет собой листочки-почки, которые полностью не распустились и имеют белесую опушку по краю, поэтому он имеет такое название. Такие почки китайцы называют белыми ресничками, а для получения килограмма этого чая необходимо собрать около ста тысяч таких листочков, причем ручным способом. Существует еще более дешевый и не такой вкусный сорт такого чая. При его сборе срывается два листочка сверху. Собираются такие листочки на чае в начале апреля два дня с пяти до девяти часов утра.

Белый чай ценится за тонкий и нежный аромат и вкус, который можно испортить любым посторонним запахом, поскольку он их сразу впитывает. Это является причиной, по которой такой сорт чая сложно перевозить, а сборщикам в ходе уборки нельзя курить и употреблять вещества с резким сильным запахом - специи, чеснок, ведь это может испортить аромат и вкус напитка. В китайских провинциях, в которых выращивают такой чай, по соседству с чайными плантациями растут фруктовые сады, в период цветения которых ворсинки и листочки чайных кустов насыщаются ароматами цветущего сада и пахнут весенними цветами.

Белый чай довольно легко отличить от зеленого, ведь к хранению белого чая предъявляются наиболее строгие требования. Хранится белый чай в жестяных, плотно закрытых емкостях, в которые не может проникнуть свет, повышенная влажность и резкие запахи. Именно поэтому чай этого вида очень дорогой, а цена килограмма этого чая составляет до 1 тыс. долларов и больше. Необходимо быть внимательным при покупке этого ценного чая. Некоторые продавцы выдают за белый чай обычный зеленый, причем дешевый. Лучше этот чай покупать лишь в специальных чайных лавках, имеющих сертификат на свою продукцию. Листья белого чая серебристые, сверху с зеленоватым оттенком. Низ листа беловатый и имеет пушок. Листочки должны быть ровными и целыми, а скручивание и ломка недопустимы. Аромат белого чая травянистый или цветочный.

Полезные свойства белого чая

Ценят белый чай за его прекрасный вкус и восхитительный аромат, но полезные свойства чая заключены не только в этом. Белый чай подавался лишь императору в качестве лечебного средства. Поскольку эти листы чая минимально обрабатываются паром, они сохраняют множество полезных свойств. Очень много в чае биофлавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые являются сильными средствами в борьбе с раковыми клетками. Эти полезные вещества помогают в борьбе с простудой и стрессом, а также укрепляют иммунитет. Чай обладает противомикробным и противовирусным эффектом, к тому же он борется со свободными радикалами и стрессом. Содержатся в белом чае и фториды, борющиеся с зубным камнем и кариесом, сохраняя зубы целыми. Белый чай способствует нормализации давления, улучшает работу сосудов и сердца, а также снижается уровень холестерина. Чашка зеленого чая содержит витаминов и минералов столько, как одна морковка.

Заваривание белого чая

При заваривании белого чая требуется деликатное обращение с ним. Напиток будет испорчен, если листочки чая просто залить кипятком. Для заваривания необходима родниковая или фильтрованная вода, которая доводится до кипения, но она не должна кипеть. Затем вода охлаждается до 70 градусов и наливается в керамический, предварительно подогретый чайник. На чашку понадобится две ложки чая. Заваривается напиток в первый раз до пяти минут, а затем заваривается три раза (три минуты необходимо для повторного заваривания). В лечебных целях белый чай заваривают, а затем настаивают 15 минут. Пить чай нужно трижды в день до трех недель. Настой имеет золотисто-зеленый или желтоватый цвет.

Белый чай – это напиток для людей, которые не торопятся. Пить этот волшебный напиток нужно в чистом виде, смакуя. Не стоит им запивать шоколад, торт или другие сладости, ведь это только испортит удовольствие, полученное от напитка. Белый чай содержит мало кофеина и танинов, поэтому его можно пить на ночь.

Что такое вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония не является заболеванием. Это состояние является комплексом симптомов, которые можно назвать клиническими. Такие симптомы можно охарактеризовать отклонениями разной степени в работе систем и органов, развившихся в результате нарушении работы центральной, а также периферической вегетативной нервной системы. Диагноз с таким названием определяют больному на основании определенных симптомов, проявляющихся в результате возникновения патологии. Человек с диагнозом вегетососудистой дистонии спустя некоторое время может обнаружить у себя серьезные заболевания, такие, как ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и кишечника, бронхиальная астма, артериальная гипертензия и иные. В большинстве случаев, признаки вегетососудистой дистонии обнаруживаются у городских жителей. Заболевшими же в большей части случаев являются подростки, особенно девочки. Вегетососудистая дистония фиксируется даже среди детей в возрасте семи лет, при этом группа очень большая от 30 до 80%. Рассмотри подробнее, что такое вегетососудистая дистония, причины ее появления, симптомы и способы лечения.  

Вегетососудистая дистония появляется по различным причинам, основные из которых наследственные нарушения функционирования некоторых отделов нервной системы, нарушения органические, которые передаются чаще по материнской линии. Все иные факторы наслаиваются на первоначальные и запускают механизм вегетососудистой дистонии и усиливают проявление патологии. У детей и подростков зачастую заболевание находится в скрытом возрасте, но при воздействии какого-либо фактора, происходит запуск болезни. Появление вегетососудистой дистонии вызывает перинатальное поражение центральной нервной системы из-за разных заболеваний и родовые травмы. У человека больного может проявиться неадекватность в стрессовых ситуациях и психотические нарушения.

Появление вегетососудистой дистонии может возникнуть из-за психологических травм в школе, неблагополучной и конфликтной обстановке в семье, алкоголизме других членов семьи, хронической усталости и перегрузке. Усилить проявление этого заболевания, может инвалидность, дистрофия, аллергия, климат с недостатком солнечного света, загрязнение окружающей среды, авитаминоз и недостаточная физическая активность, а также резкие гормональные перестройки, свойственные переходному возрасту и неполноценное питание.

Вегетососудистой дистония проявляется следующими симптомами

• Слабость, пониженная работоспособность и быстрая утомляемость, а также снижение памяти и расстройство ночного сна.
• Апатия, депрессия, стеснительность и пугливость.
• Недостаточный или излишний вес, плохой аппетит.
• Дискомфорт, связанный с нехваткой воздуха, непереносимость холода и ощущение постоянной зябкости.
• Головокружение и тошнота, укачивание в транспорте и боли в ногах и животе.
• Появление отёков и повышенного потоотделения, а также запоры и частое мочеиспускание.
• Гипотония, тахикардия и боли в сердце.
• Раздражительность и вспыльчивость в поведении появление невротических состояний.
• Онемение, чувство жара, обмороки и бледность кожи.

Вегетососудистая дистония протекает с постоянными кризами, которые вызываются инфекционными либо соматическими заболеваниями, а также стрессами и перенапряжением. В течение кризиса человек способен внезапно потерять сознание, может возникнуть резкое понижение давления и появиться рвота. Нестабильна в этот период и температура тела, которая поднимается или опускается, возможно, проявление астматического синдрома, головных болей и чувства страха смерти. Определяя диагноз вегетососудистой дистонии, врач анализирует наследственность по разным заболеваниям, а также данные ЭКГ и другие обследования.

Вегетососудистую дистонию лечить приходится продолжительное время, причем это лечение представляет собой часть образа жизни больного. Для больного с таким диагнозом специально должен быть организован щадящий режим дня, необходимо ежедневно проводить комплексную гимнастику и быть физически активным в течение дня. Важно исключить эмоциональные нагрузки и стрессы, а также конфликты, компьютерные игры и эмоционально тяжелые для просмотра телепередачи. Важно избегать физических нагрузок и нормализовать режима питания, обогатив рациона микроэлементами, витаминами и клетчаткой.

Больной нуждается в назначении медикаментозных препаратов функциональных расстройств и успокоительных. Большое значение в лечении вегетососудистой дистонии имеет физиолечение, а именно электрофорез с препаратами кофеина, мезатона, папаверина, кальция, магния, эуфиллина, брома, иглорефлексотерапия, бальнеотерапия, массаж, водные процедуры, лечебная физкультура и плавание.

Положительно воздействуют на состояние больного препараты: валериана, пустырник, зверобой, боярышник, элеутерококк и иные. Зачастую назначаются такие препараты, как пирацетам, глицин, диазепам, транквилизаторы и антидепрессанты в состоянии кризиса. Чтобы улучшить циркуляцию крови необходимо назначать никотиновую кислоту, трентал и другие.

Как известно, легче принять профилактические меры, нежели лечить заболевание. Профилактикой вегетососудистой дистонии является правильное ведение родов, устранение патологии беременной, избегание травм и психотравмирующих ситуаций ребёнка. Необходимо избегать перевозбуждения и хронической усталости, а также своевременно лечить соматические и инфекционные заболевания. Важно организовать рациональный режим работы и отдыха, обеспечить полноценный сон и правильное питание, обогащённое полезными витаминизированными продуктами - овощами, злаковыми и фруктами. Для профилактики заболевания необходимо ежедневно выполнять гимнастику, заниматься спортом и совершать пешие прогулки, лучше на свежем воздухе.

Если больному своевременно помощь, можно купировать негативные симптомы, нормализовать жизнь больного, поэтому очень важно правильно и своевременно поставить диагноз вегетососудистой дистонии и провести адекватное лечение.