Как мужчине похудеть с помощью диеты

В большинстве случаев слово «диета» ассоциируется с женщинами, поскольку именно они ведут постоянную борьбу с лишними килограммами и за желанные объемы. Борьба эта ведется со своими желаниями потребления вкусных, любимых и таких калорийных продуктов. Однако в последнее время и многие мужчины начали задумываться над своей фигурой. Диетологами разработаны специальные диеты. В нашей статье мы расскажем о том, как мужчине похудеть с помощью диеты. Кстати, мужчины худеют гораздо быстрее женщин, к тому же им легче находиться на диете. Все дело даже не в особенностях мужского организма, а в дисциплине. Если мужчина принял решение избавиться от лишних килограммов, он будет дисциплинированно следовать всем указаниям, а это поможет ему добиться желаемых результатов. Перед тем как сесть на диету, следует прекратить ассоциировать ее с голодом и ограничениями. Для того чтобы похудеть, питание должно быть разнообразным и трехразовым. Причем завтрак должен состоять из пищи, богатой углеводами, обед - из белковых продуктов, а ужин - очень легким. В рацион мужчины также необходимо включить второй завтрак, который будет состоять из стакана йогурта либо сока.

Некоторые диеты призывают отказаться от мяса, но это неприемлемо для мужчин. Многие мужчины имеют тяжелую работу, которая требует физическую силу. Поэтому мясо в рационе нужно оставить, изменив лишь процесс его приготовления. Мясо нужно запекать или отваривать, но не жарить. При диете запрещено употребление алкоголя, поскольку он калориен сам по себе, к тому же вызывает аппетит. Пиво тоже продукт нежелательный, поэтому его употребление следует сделать минимальным.

Для мужчины, который занимается физическим трудом норма калорий в сутки составляет около 2000 ккал. Для мужчин, работа которых сидячая – 1500 ккал. Похудеть с помощью диеты можно сбалансировав свое питание. Оно должно поддерживать нормальный уровень энергии и работоспособность. Мужчина для похудения должен отказаться от майонеза, а вместо него для заправки использовать оливковое масло и сок лимона. В меню непременно должны быть включены овощи, которыми могут быть цветная капуста, салат, сладкий перец. Находясь на диете обычному хлебу лучше предпочесть изделиями из муки грубого помола, а также больше употреблять кисломолочных продуктов.

В рационе должны присутствовать необходимые витамины и минералы, так получится похудеть и не навредить здоровью. Для мужчин очень важно вместе с диетой заниматься физическими упражнениями особенно, если поставлена цель, подчеркнуть пресс. Без занятий спортом любая диета будет малоэффективной. Полезными будут занятия бегом и посещение бассейна.

Средиземноморская диета

Эта диета подходит практически всем, и к тому же не имеет противопоказаний. Такое диетическое питание имеет преимущество в большом выборе продуктов, а также в том, что блюда, входящие в эту кухню очень легки и просты. Диета эта полезна особенно для мужчин, поскольку работает не только на снижение веса, но и на поддержание мужского здоровья. Мужчинам, желающим подкорректировать фигуру, особенно не ограничивая себя в питании, она подходит идеально. Однако не ждите моментальных результатов, поскольку при помощи такой диеты получится похудеть на килограмм в неделю, не больше. Принцип средиземноморской диеты состоит в том, что рацион должен состоять на 60% из овощей, зелени, фруктов, орехов и бобовых. В процессе этой диеты мужчина может употреблять пищу, богатую углеводами, к примеру, хлеб, каши и макароны. Каждое блюдо должно содержать немного оливкового масла. Для похудения обед следует составлять из рыбы и морепродуктов. Не рекомендуется, есть мясо больше двух раз в неделю. Не запрещено диетой есть сметану, яйца, а также белое мясо, но не чаще четырех раз в неделю, а яйца - трех раз. Сметану можно есть ежедневно, но до обеда.

В течение дня следует выпивать около двух литров воды. В обед или на ужин допустимо выпить бокал сухого красного вина. Наиболее характерными продуктами этой диеты являются помидоры, баклажаны, оливковое масло, болгарский перец, а также цитрусовые, хлеб, паста, морепродукты, вино и брынза.

Завтрак может состоять из йогурта, яйца, каши, сыра. На обед необходимо выбрать рыбу, рис, мясо, супы, пасту, овощи. Ужин лучше составить из фруктового салата и орехов. Рацион средиземноморской диеты должен включать:

• белков - 10%;
• жиров - 30%;
• углеводов - 60%.

Эта диета очень эффективна и полезна, поэтому ее можно приравнять к системе правильного питания.

Почему губы сохнут и трескаются

Проблема пересохших губ на которых периодически появляются трещины приносит многим людям большие неудобства. Эта неприятность чрезвычайно распространена в особенности с началом межсезонья. Люди буквально пытаются побороть желание облизать обветренные губы, но после этого проблема лишь усугубляется. Почему губы сохнут и трескаются весной и осенью? Этому, по мнению дерматологов, есть много причин, ведь сухость губ могут вызывать многие факторы, которые действуют в комплексе или сами по себе.

То, что губы сильно пересыхают и трескаются именно осенью и весной замечают многие. Этому есть много причин, таких, к примеру, как перепады температур, ветреная погода, а также дефицит витаминов в организме. Несмотря на то, что сохнущие губы хочется постоянно увлажнять, не стоит их облизывать, поскольку это чревато появлением трещин. Трещины же, появившиеся на губах, вызывают небольшую боль и неприятные ощущения. Также это опасно для здоровья, поскольку в появившиеся ранки попадает инфекция, вызывая воспаление. Потрескавшуюся кожицу ни в коем случае нельзя сдирать с губ.

Итак, какова же причина появления этой неприятной ситуации? А причина в том, что сальные железы человека, находящиеся в районе губ, в недостаточном количестве вырабатывают секрет, который необходим для нормальной смазки кожи. Сальные железы, расположенные на участках кожи незащищенные волосами, имеют название отдельных или свободных. Предназначаются они для выработки вещества, которое выводится на поверхность кожи, делая ее эластичной, смягчая эпидермис и защищая кожу от лишнего пересыхания. Эти железы регулируют испарение воды, а также выведение из организма разных обменных продуктов. Также секрет, выделяющийся сальными железами в районе губ, может препятствовать попаданию на кожу вредных веществ, включая грибков и микробов. Это в какой-то мере уничтожает угрозу развития кожных патологий. Но при некоторых неблагоприятных условиях может быть нарушена работа сальных желез.

Причины сухости губ

• Недостаток витаминов в организме;
• Перепады температур;
• Аллергия;
• Неправильное питание;
• Потеря влаги;
• Неправильно подобранная губная помада и другие косметические средства;
• Заболевания желудка и кишечника;
• Другие патологии.

Перепады температуры для человеческих губ могут быть не причиной, а фактором, провоцирующим развитие этой проблемы. Вовсе не удивительно, что сухость губ появляется именно в осенне-весенний период. Ведь это периоды межсезонья и нехватки витаминов в организме. В особенности остро воспринимается недостаток витаминов А и Е.

Аллергия проявляется не очень часто как причина сухости губ, но может появиться из-за неправильно подобранной зубной пасты, в которой могут содержаться активные вещества способные повредить нежную кожу губ. Это же касается и использования косметических средств, к примеру, губной помады. Если помада неправильно подобрана она может высушить кожу. Некрасиво смотрятся и пересушенные и накрашенные губы.

Появление трещин на губах является свидетельством того, что организм страдает от недостатка необходимой влаги. Если трещины появляются в уголках губ это может быть причиной появившейся заеды – болезни слизистой оболочки и кожи. Эту болезнь возбуждают стрептококки или грибки Кандида. Чтобы такая проблема получила развитие необходимы провоцирующие факторы, которыми могут стать сахарный диабет, мацерация кожи, недостаток витамина В2 и другие.

Самой серьезной причиной появления сухости губ является патология внутренних органов. Этот симптом может свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Например, трещины на губах появляются из-за железодефицитной анемии, которую вызывает хронический гастрит. Поэтому если появилась проблема сухости губ и трещин, которая не прекращается, необходимо отправиться за консультацией к врачу. Там вам предложат сдать необходимые анализы и, при необходимости пройти курс лечения, после чего вашим губам будет возвращен привлекательный и здоровый вид.

Как улучшить состояние ногтей и волос

Быть привлекательной стремится каждая девушка и женщина. Всем без исключения представительницам слабого пола хочется, чтобы мужчины смотрели на них с восхищением и оборачивались вслед с замиранием. Однако быть красивой всегда не у всех получается. К примеру, в весенний период страдают волосы и ногти от недостатка витаминов. Поэтому улучшить состояние ногтей и волос можно при употреблении витаминов, которые имеются в свободной продаже в любом удобном виде. В большинстве случаев витамины принимают внутрь, но их можно также втирать в ногти и волосы. В нашей статье мы расскажем, как правильно использовать витамины и какие еще процедуры необходимо провести, чтобы улучшить состояние ногтей и волос.

На состояние волос влияет очень много негативных факторов, связанных с влиянием окружающей среды. Страдают волосы от плохой погоды и пребывание на солнце. Немаловажное влияние оказывает стрессовое состояние и недостаточное количество витаминов. Неблагоприятно воздействуют на волосы и средства сушки и укладки волос, такие как фены, плойки, утюжки и металлические расчески. Волосы нуждаются в дополнительном питании как изнутри, так и снаружи, поэтому их полезно иногда баловать различными масками. Так, протирание яичным желтком поможет сделать волосы пушистыми и мягкими. Для этой процедуры следует отделить желток яйца от белка и втирать в корни волос и по его длине. После этого волосы нужно ополоснуть и промыть шампунем, подходящим вашим волосам.

Волосы после мытья полезно ополаскивать отваром из крапивы, ромашки или череды. Такие ополаскивания будут укреплять волосы, придавая им упругость, силу, объем и эластичность. Состояние волос можно улучшить и с помощью крепкой заварки чая. При такой процедуре при помощи ватного тампона волосы от корней и по всей длине протираются заваркой. Но эта процедура не рекомендуется блондинкам, поскольку волосы могут окраситься в коричневый или рыжий цвет. Брюнетки же после такой процедуры получат замечательный блеск и каштановый оттенок.

При мытье волос хозяйственным мылом, можно уберечь их от сечения. Не стоит бояться мыть им голову, поскольку оно наполняет волосы силой, устраняет перхоть и дарит блеск. Придать дополнительный блеск и шелковистость волосам поможет кукурузное масло. Для такой маски необходимо подогреть небольшое количество кукурузного масла втереть его в голову и волосы массирующими движениями. Затем голову необходимо обернуть влажным нагретым в горячей воде и отжатым полотенцем. Процедуру следует повторить около шести раз, после чего голову вымыть.

Относительно улучшения ногтей, существует масса способов это сделать. Наиболее простым способом является бесцветный лак, играющий роль дополнительной эмали, придавая ногтям блеск и дополнительную силу. При уходе за ногтями откажитесь от использования ацетоновых жидкостей для снятия лака, грубого обрезания ногтей и металлических пилочек. Все перечисленные инструменты повреждают покрытие ногтей.

Чтобы укрепить ногти, сделать их здоровыми и сильными с естественным цветом, необходимо принимать ванночки с солью и добавлением йода. Применять лучше морскую соль, поскольку она помогает быстрому восстановлению ногтевого покрова, к тому же снимает воспаление в раненых кутикула. Йод же прекрасно укрепляет эмаль, делая ногти здоровыми и сильными. Для укрепления ногтей следует сбалансировать рацион на предмет кальцийсодержащих продуктов. Эффективным будет и прохождение курса кальция в таблетках. Кальций рекомендуется употреблять в комплексе с витамином D. В таком случае действие кальция будет особенно сильным.

Задумавшись над укреплением ногтей, обратите внимание на то, как уберечь их от воздействия окружающей среды. Используйте перчатки при мытье посуды, уборке, работе с химическими средствами, а также землей. Регулярно балуйте ваши руки и ногти кремом. Красоту, данную природой, каждая женщина должна сохранять и приумножать и тогда ни один мужчина не будет равнодушен при взгляде на нее.

Какая польза лимона для здоровья

Почетное место среди всех цитрусовых по праву принадлежит лимону. Это удивительный продукт, на который непременно стоит обратить внимание, если вы заботитесь о своем здоровье. В лимоне содержится просто огромный набор витаминов и минералов, необходимых организму человека. Всем известно о том, что лимон является кладезем витамина С, но помимо этого этот фрукт имеет тонизирующие и антиоксидантные свойства. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. О том, в чем заключается польза лимона для здоровья, мы и расскажем в нашей статье.

Лимон в борьбе с угрями

Поскольку лимон обладает антибактериальными и противомикробными свойствами, его используют в борьбе с акне или угрями. В этом случае лимон выступает как натуральное средство. Достаточно протереть пораженную угрями кожу небольшим кусочком лимона по нескольку раз в день и от этой проблемы можно избавиться. Эффективным будет маска, приготовленная из половинки лимона и меда. Достаточно смесь этих продуктов нанести на участки лица, имеющие угревую сыпь, спустя некоторое время угри пропадут совсем. Лицо необходимо вымыть через 10 минут после нанесения средства прохладной водой. При регулярном применении процедуры, угревая сыпь пройдет через несколько недель.

Лимон от пигментных пятен на лице

Всем известно, что с приходом весны и появления солнечной активности, у некоторых людей появляются пятна, называемые пигментными. Это достаточно серьезная проблема, с которой сложно справиться, но лимон является продуктом, имеющим возможность в этом преуспеть. В составе этого цитрусового присутствует лимонная кислота, которая качественно и в кратчайшие сроки справляется с пигментными пятнами, осветляя при этом всю кожу. Необходимо просто протирать кожу лица свежим соком лимона и спустя некоторое время, цвет кожи выровняется. Но у этой процедуры имеются противопоказания, а именно наличие язвочек на лице, которые будет разъедать лимонная кислота.

Лимон для отбеливания зубов

Лимон замечательно справляется с отбеливанием зубов. Чтобы произвести эту процедуру, следует приготовить специальное средство, включающее в свой состав лимонный сок, в количестве десяти капель и около чайной ложки пищевой морской соли. Эти ингредиенты смешиваются, и полученная паста наносится пальцем на зубы. Около минуты средство держится на зубах, а затем рот ополаскивается и производится чистки зубов зубной пастой.

Лимон помогает избавиться от жирной кожи

Страдающим от повышенного выделения кожного сала, на помощь придет лимон. Для этого на хлопчатобумажную ткань набрызгивается лимонный сок и протирается лицо перед сном. Эффект будет заметен практически сразу, поскольку кожа не будет излишне жирной и блестящей.

Лимон для укрепления волос

Для поддержания волос в здоровом и красивом виде, многие женщины тратят немалые средства. Но существует очень эффективное натуральное средство, находящееся всегда под рукой. Конечно же, это лимон. В кондиционер для волос можно добавить несколько ложек сока лимона. Затем такое средство наносится на волосы и впитывается в течение часа. Затем волосы вымываются шампунем. Применяя такое средство хотя бы раз в неделю, волосы станут крепкими, мягкими и шелковистыми.

Лимон укрепляет ногти

С проблемой слоящихся ногтей легко справляется лимон. Понадобится два лимона, сок которых перемешивают в равных пропорциях с оливковым маслом. Приготовленным средством натираются ногти и оставляются на час. Если такую процедуру выполнять каждый день, спустя две недели, ногти станут крепче, к тому же восстановится их натуральный цвет.

Подводя итог, можно сказать, что в натуральных продуктах, и в частности в лимоне, содержится большая сила, которая может помочь человеку поддержать здоровье и красоту. Главное, знать, как именно использовать продукты для пользы своего здоровья.

Какое влияние оказывает диета на наше здоровье

Некоторые люди, и женщины, в частности, не в полной мере довольны своими формами, весом и фигурой в целом. Поэтому они пытаются найти решение этой сложной проблемы, используя различные диеты. Однако в погоне за желаемой фигурой, мало кто задумывается о том, какова будет цена за это и какое влияние оказывают диеты на здоровье. Само слово «диета» у большинства людей ассоциируется с процессом быстрого уменьшения веса. При этом, к сожалению, люди не задумываются над тем, что помучив себя несколько дней голодом, по окончании диеты килограммы, которые вы потеряли, непременно возвратятся. Происходит это из-за того, что человек после диеты возвращается к привычному для себя режиму питания. Соблюдение какой-либо диеты ставит под угрозу как физическое, так и психологическое здоровье человека. Желание быть стройным и худым иногда может привести к нарушению психики.

Чтобы вернуть себе желаемую фигуру и остаться здоровым человеком, необходимо откорректировать свой рацион и начать питаться правильно. Правильное питание необходимо любому человеку, а не только тому, кто желает похудеть.

Обычно при несбалансированном питании человека может появиться лишний вес. Все знают о вреде углеводов и жиров, а также о том, что употребляемая нами пища должна не наносить вред, а лишь приносить пользу. Прибегать к диетам рекомендовано только для очистки организма. Для уменьшения же веса необходимо спланировать и продумать весь рацион. Правильно питаться необходимо ежедневно.

Почему опасны диеты

Смысл практически всех модных диет заключается в сокращении потребления углеводов и жиров, а также одновременное увеличение потребления белка. Это может привести к заболеванию почек. В результате соблюдения диеты в организме начинается дефицит клетчатки и необходимых микроэлементов и витаминов.

Долго ли сохраняется результат, который получен при помощи диеты?

Результат после диеты недолго сохраняется, поскольку организм, подвергшийся в результате диеты стрессу, очень быстро восстанавливает потерянные килограммы, а иногда еще запасается дополнительным весом. Избежать этого при использовании диет, к сожалению, невозможно.

Можно ли постоянно придерживаться диеты

Ответ на этот вопрос однозначный: «Нет!». Ни один человек не сможет ежедневно продолжительное время соблюдать диету, которая основана на яблоках либо кефире. Ведь нашему организму необходимо более разнообразное питание. Однако соблюдение правильного режима питания очень важно и полезно. Любая диета, чтобы ее соблюдать, вынуждает готовить продукты отдельно от остальных членов семьи, а это получается не всегда. Помимо этого, многие люди, отказываясь от любимых продуктов питания и разных мероприятий, могут получить еще и психологическую травму.

Поэтому желая похудеть, перейдите сами и переведите всю свою семью на правильное питание. Заранее продумайте весь рацион, не употребляйте в больших количествах мучные и жареные блюда. Не стоит полностью отказываться от всех «вредных» продуктов, помните, что во всем необходимо знать меру. Учитывайте и тот факт, что завтрак ужина. Поэтому на завтрак можно потребить высококалорийные блюда, поскольку за день вы обязательно потратите полученные калории. Употребляйте пищу малыми порциями и около шести раз в день. Не истязайте организм перееданиями и тогда, вы не только сохраните здоровье, но и обязательно похудеете.

Чем полезна рыба для организма человека

Всем известно, что присутствие рыбы очень важно в рационе каждого человека. Рыба – это полноценный источник белка, усваивается лучше и быстрее другого животного белка. Помимо этого, белок, содержащийся в рыбе, обладает прекрасными биологическими свойствами. Мясо рыбы очень питательно. По мнению диетологов, рыбу необходимо употреблять не меньше двух раз в неделю. Обязательно рыба должна быть в рационе детей. Рыба очень полезна для здоровья, поскольку это мясо содержит очень много минеральных веществ. Так, 100 граммов мяса содержится:

•  до 110 мг фосфора,
•  до 750 мг кальция,
•  до 710 мг калия,
•  до 500 мг хлора,
•  до 230 мг магния,
•  до 620 мг натрия,
•  до 300 мг серы,
•  до 50 мг железа.

Помимо этого, мясо рыбы – это источник многочисленных микроэлементов, таких, как марганец, йод, цинк и медь. К примеру, кальция в рыбе в десять раз больше, чем в говядине.

Жирная рыба – это замечательный источник витамина А и улучшает состояние кожи, витамин же D участвует в укреплении костей. Витамин E, содержащийся в рыбе, способен удалять из организма свободные радикалы. Очень полезна также постная рыба, поскольку содержит много витаминов группы B в основном В12. Этого витамина в рыбе в пять раз больше, чем в свинине и в четыре, чем в говядине.

Ранее рыба употреблялась как альтернатива мясным блюдам, поскольку она была дешевле. В наше время блюда из рыбы практически эксклюзивны, хотя чаще люди выбирают этот продукт не столько из-за вкуса, сколько из соображения пользы для здоровья.

В рыбе содержится большое количество незаменимых ненасыщенных жирных кислот омега-3, поэтому она укрепляет сердце. Диетологами рекомендуется употребление морской рыбы – сельди, скумбрии, лосося и тунца. Способствует рыба и уменьшению артериального давления. Благодаря употреблению рыбы уменьшается уровень холестерина и липидов, а также снижается угроза образования тромбов и расширяются кровеносные сосуды. Для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца также желательно есть рыбу.

Рыба уменьшает признаки старения и если готовить ее щадящими способами, посредством варки и тушения, блюда будут полезными для желудочно-кишечного тракта и легко усвояемыми. Регулярное употребление рыбы способно успокаивать нервы и положительно влияет на нервную систему в целом. Употребление постной пресноводной рыбы увеличивает уровень гормона – серотонина, оказывая действие антидепрессанта. Поскольку в рыбе очень много витаминов группы В, употребление этого продукта улучшает концентрацию внимания и память.

Согласно исследованиям, дети матерей, которые в период беременности употребляли более 350 г рыбы в неделю, больше развиваются уже в возрасте восьми лет, а также меньше подвергаются аллергии. 

Помимо всех полезных свойств для организма, рыба очень полезна для похудения. Поскольку достаточно низкокалорийная, она помогает похудеть.

Какие целебные свойства лука

Лук является одним из основных продуктов в каждом доме. Известно использование лука на протяжении столетий в народной медицине. Как компонент многих блюд лук используется почти во всех кухнях мира, поскольку помимо прекрасных вкусовых свойств он обладает массой лечебных свойств. В нашей статье мы расскажем, какие целебные свойства лука известны и как этот продут употреблять и применять, чтобы принести максимальную пользу. Лук входит в состав многих противомикробных препаратов, действие которых направлено на укрепление иммунитета, а также имеет дезинфицирующие свойства. Продолжительность жизни в странах, где лук едят в больших количествах, гораздо выше. Такими странами являются Грузия и Болгария.

Лук является овощем, содержащим фитонциды, летучие вещества, которые во время его резки высвобождаются. В состав же мякоти лука входят полезные нелетучие компоненты, имеющие бактерицидные свойства. Употребляя лук в пищу, можно уменьшить уровень сахара в крови, ослабить напряжение кишечника, а также растворить хлориды и мочевину. Имеет лук и мочегонное действие, поэтому помогает вывести из организма излишки воды, что является очень важным свойством, к примеру, при заболеваниях органов мочевыводящей системы и суставов.

Полезно поедание лука при лечении повышенного давления и ускорении выделения пищеварительных соков, а также для возбуждения аппетита. Известно и положительное влияние лука на сердце, поскольку он способен предотвращать образование тромбов, а значит, предупреждает появление и развитие атеросклероза. В луке содержится много витамином, таких как C, РР, B1, B2, PP, провитамин А, а также небольшое количество калорий.

Полезно употребление лука при ангине, простудных заболеваниях, рахите, авитаминозе, а также при кишечных паразитах. Поскольку в луке содержится много калия и кальция, он оказывает целебное воздействие на состояние организма, удовлетворяя его потребность в этих микроэлементах. Лучших лечебных результатов можно достичь, употребляя сироп из репчатого лука. Если такой сироп самостоятельно приготовить, то получится простое и эффективное средство от кашля. Для приготовления такого сиропа, лук нарезается тонкими полосками и выкладывается на блюдо, пересыпая сахаром каждый из последующих слоев. Сок, который пустит лук, необходимо по столовой ложке каждые три часа. Лук можно назвать природным антибиотиком, поэтому он способен повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям. Можно употреблять и в сыром виде как добавку к салатам и бутербродам, но если употреблять много такого лука, возможно вздутие живота.

Наружное применение лука заключается в лечении ран, фурункулов, абсцессов и укусов осы. Лук способен снять боль и отпугнуть насекомых. Полезно применение лука даже при мигренях и головных болях. Применение лука против укусов насекомых, и особенно ос, заключается во втирании разрезанной луковицы в места укусов в течение двух минут. Луковый сок способен укреплять рост волос, поэтому его рекомендуется наносить на кожу головы, производя маски. Несмотря на все полезные целебные свойства лука, необходимо помнить, длительное применение этого овоща не показано при тяжелых заболеваниях желудка, почек, печени и сердца.

Лук имеет резкий запах, поэтому после работы с ним также пахнут руки. Устранить этот запах можно, протерев руки уксусом, водой с пищевой содой или лимонным соком.

Какая польза хрена для здоровья

Хрен представляет собой растение, корень которого в своем составе имеет очень едкое эфирное масло, употребляется этот корень в виде пряной приправы к пище. Известен хрен еще с древности своими лечебными и консервирующими свойствами, а родом корень из Восточной Европы. Ныне хрен встречается во многих странах мира, в Европе, Азии и Северной Америке. Какова же польза этого маленького для нашего здоровья? Об этом мы и расскажем в нашей статье.

Какими лечебными свойствами обладает хрен

Используется хрен в основном как усилитель аппетита, и продукт, помогающий пищеварению. Прекрасно подходит хрен и для лечения бронхита и заболеваний печени. Хрен является мочегонным средством, благоприятно действующим при подагре, мочекаменной болезни и ревматизме. Результативно хрен борется с инфекциями, а также применяется для лечения ран, тяжело заживающих, воспалений и разрывов сухожилий. Способен хрен и дезинфицировать и разогревать при необходимости. 

Хрен является натуральным, природным антибиотиком, который не имеет побочных эффектов. Неспроста этот корнеплод еще называют славянским женьшенем, ведь он борется с вирусами, а также является фунгицидным, отхаркивающим и бактерицидным средством. Растение способно предотвратить и облегчить симптомы многих инфекций, а также укрепить иммунитет и разрушить свободные радикалы. 

Хрен является прекрасным помощником при простудах, воспалениях легких и бронхов, гайморите и кашле. Корень хрена лечит астму и насморк. Полезен хрен для пищеварения. В частности, он улучшает аппетит, обмен веществ и пищеварение в целом. Помогает хрен и при лечении анемии, улучшает кровообращение, разжижает кровь и уменьшает уровень холестерина. Способен корень стимулировать почки, а также улучшить работу печени. Употребляя хрен, человек очищает свой организм от накопленных токсинов, налаживает работу кишечника, предотвращая запоры. Прогревающие свойства хрена используются для снятия ревматических болей, а также лечения воспалений уха. Хрен способен дезинфицировать десны и всю ротовую полость, предотвращая появление пародонтоза и кровотечения десен.

Полезные вещества для здоровья

В хрене присутствует огромное количество полезных для организма веществ, включая витамины, минералы и другие вещества. Витамины, входящие в состав хрена такие: A, B, B1, B2, C, E. Минералы, которые входят в состав хрена следующие: кальций, фосфор, калий, железо, магний, марганец, серу, цинк, натрий, хлор, йод и фосфор. Хрен содержит много клетчатки, очень полезной для нашего организма. Присутствуют в хрене углеводы, жиры, гликозиды, азотные соединения, и флавоноиды. Очень резкий аромат хрену придают эфирные масла, содержащиеся в нем. К тому же хрен насыщен никотиновой кислотой, глютамином, аргинином, аспарагином и фитонцидами. Корнеплод является достаточно низкокалорийным продуктом, в 100 граммах которого содержится всего 70 килокалорий. В хрене присутствуют биоактивные вещества, имеющие возможность бороться с онкологией.

Лечебные рецепты с хреном

Можно приготовить очень полезное масло с хреном. Для этого необходимо взять пачку сливочного масла и четыре столовых ложки натертого хрена, а также чайную ложку соли, столько же лимонного сока и щепотку сахара. Хрен следует смешать с лимонным соком, а сливочное масло растереть с солью, добавляя, в процессе перетирания хрен. Все ингредиенты перемешать, укутать в фольгу и сформировав брусок отправить в морозильник.

Сироп из хрена готовится с использованием 100 г натертого свежего хрена, который заливается половиной стакана теплой кипяченой воды. Смесь остается под крышкой около получаса. Затем жидкость процеживается и в нее добавляется около 100 г меда. Все перемешивается. Такой сироп необходимо пить взрослым по столовой, а детям по чайной ложке трижды в день. Сироп помогает при сухом кашле и улучшает аппетит.

Вино с хреном можно приготовить, используя 50 г тертого хрена, который заливают двумя литрами белого вина. Смесь отправляется в темное место на пять дней, а затем процеживается. Пить следует по половине стакана в день. Вино прекрасно улучшает аппетит, облегчает пищеварение и стимулирует весь организм.

Настойку из хрена готовят путем смешивания 250 г свежего хрена и 0,5 л чистой водки. Смесь помешается в стеклянную банку, и отправляется в темное место на семь дней, затем процеживается. Полученную настойку можно использовать при невралгии, а также для смазывания болезненных мест на руках, ногах и позвоночнике. Хрен необходимо употреблять на протяжении всего года, поскольку он укрепляет здоровье.

Какие продукты питания вызывают сонливость

Каждый человек ощущает при употреблении некоторых продуктов сонливое состояние. По мнению экспертов в вопросах правильного питания, существуют такие продукты питания, которые вызывают сонливость. Причем перечень таких продуктов весьма неожидан, о них мы и поговорим.

Орехи и бананы

Поскольку бананы и орехи богаты магнием, который, в свою очередь, помогает мышцам организма получить расслабление. Именно поэтому лекарства от бессонницы непременно содержат этот элемент в своем составе. Мышцы расслабляются еще больше, если в организме недостаточно магния. Поэтому быстрая утомляемость, отсутствие аппетита и приступы тошноты могут сигнализировать о недостатке магния в организме. Дефициту магния подвергаются пациенты, заболевшие диабетом второго типа целиакией или же страдающие проблемами желудочно-кишечного тракта. В случае если дефицит магния у человека отсутствует, употребление бананов и орехов будет вызывать сонливость и усталость.

Листья салата

По мнению специалистов, употребление на обед только листьев салата, приводит к ослаблению организма и недостатку энергии для полноценной работы. Именно поэтому калории, полученные из салата, очень быстро истратятся, и человек будет чувствовать усталость и голод. Если в заправке салата есть глюкоза, процесс усугубится, и сонливость наступит очень быстро. Чтобы салат был идеален, в его состав должен входить белок, из мяса курицы или грибов, овощи, не содержащие крахмал, например, перец сладкий и цветная капуста. Желательно, чтобы в салат входили сложные углеводы, к примеру, бобы, которые зарядят энергией. Для заправки лучше предпочесть оливковое масло с соком лимона.

Сыр и йогурт

Сонливость и быструю утомляемость могут вызвать и молочные продукты питания. Если в молодом возрасте нет проблем с перевариванием этих продуктов, с возрастом в организме может получить развитие непереносимость молочного белка. Это приводит к ускоренной утомляемости. Поэтому около трети людей страдающих дневной сонливостью, чувствуют себя лучше, при исключении из рациона молочных продуктов. Упадок сил в организме происходит из-за реакции иммунитета на поступающий белок молочного происхождения, хотя это еще не полностью доказано. Замечая слабость и сонливость после употребления молочных продуктов, следует проконсультироваться со специалистом относительно перехода на диету. 

  

Поздний ужин

При вынужденном позднем ужине важно, какие продукты для этого выбрать, чтобы выспаться и полноценно отдохнуть. Ведь если употреблять неправильные продукты, все закончится тревожным сном и ощущение разбитости и усталости. К примеру, на ужин не рекомендуется, есть молоко и молочные продукты, мясо и яйца, поскольку они при переваривании повышают кислотность желудочного сока. Из-за этого может происходить заброс содержимого желудка в пищевод. У людей предрасположенных к такому состоянию прием кислой и белковой пищи должен происходить не позднее четырех часов до сна. Для позднего ужина лучше выбирать продукты из щелочного списка, к примеру, миндаль, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Почему недосыпание опасно для организма человека

В наше время очень много людей страдает серьезными недосыпаниями, и это не может не волновать исследователей, которые предостерегают, что хронические недосыпания могут негативно сказаться на здоровье человека. Опасность систематического недосыпания состоит в том, что организм человека не получает необходимой ему энергии из-за чего появляется раздражительность. Проведя два дня без сна, человеку трудно сосредотачиваться и поэтому происходят ошибки в обычной работе. Иногда внимание и вовсе рассеивается. Человеку, не спавшему три дня, становится сложно слышать, видеть и думать. Возможно, появление галлюцинаций, и человек может видеть несуществующие картинки. По результатам исследований люди, не спавшие четверо суток, были в силах выполнить только несколько элементарных задач. Но задачи, которые требовали внимания и небольшой умственной активности, были непосильны. Однако утрата возможности сосредоточиться и умственной активности являются не самыми страшными симптомами недосыпания. Уже через четырех с половиной дней без сна у человека появляются признаки бреда, а окружающий мир становится абсурдным. К тому же недосыпание приводит к опасным и серьезным последствиям. К примеру, огромной опасности подвергается водитель за рулем автомобиля, желающий спать, поскольку известны случаи засыпания при езде. Поскольку систематическое недосыпание делает человека раздражительным, вспыльчивым и гневным, возможно, возникновение семейных проблем и ссор. Поэтому хороший ночной сон важен для здоровья человека также как свежий воздух и чистая вода.

Как улучшить ночной сон

Существуют некоторые полезные советы, которые позволят улучшить ночной сон. Готовясь ко сну, побеспокойтесь о том, чтобы ваша кровать была удобной, а комната для сна тихой, и спокойной и темной. Даже если вы очень ходите спать, постарайтесь не ложиться спать ближе к вечеру, особенно на закат солнца. Лучше постарайтесь быть бодрым до своего обычного времени отхождения ко сну. Не пейте кофе и другие содержащие кофеин напитки вечером. Лучше ничего не читать и не смотреть телевизор в постели. Также лучше не нагружать перед сном организм физическими упражнениями и излишками еды. Лучше придерживаться суточного расписания времени, которое выделено на сон. Таким образом, организм сможет выработать определенный ритм часов сна и бодрости. Попробуйте развить в себе привычку не спеша расслабляться перед сном. Постарайтесь не заниматься тем, что будоражит нервную систему. Для этого не смотрите увлекательных фильмов и телепередач, которые это могут сделать. Сну могут помешать и возбуждающие разговоры.

Расслабиться перед сном многим людям помогает теплая, но не горячая ванна, чтение легкой литературы, которая не сможет чрезмерно возбудить нервную систему. Для наилучшего засыпания помогает стакан теплого молока, небольшое количество вина или различные травяные чаи из мяты или ромашки. Эти напитки благотворно повлияют на организм человека. Однако к успокаивающим перед сном напиткам никак не относится кофе и чай. По мнению некоторых специалистов, для спокойного и полноценного сна, человеку необходимо не только уметь расслабляться, но и в целом вести здоровый образ жизни, питаясь здоровой и полезной пищей и делая регулярные физические упражнения. Старайтесь спокойно реагировать на различные жизненные ситуации и не слишком беспокоиться по разным мелочам, поскольку это лишь возбудит нервную систему и отрицательно скажется на сне.

Всегда помните о том, что вашему организму, чтобы он был сильным и здоровым, необходим полноценный здоровый сон!

Какие травы укрепляют иммунную систему

В наше время не только жители крупных мегаполисов, но и люди, живущие, в небольших промышленных городах вынуждены обитать в местах загрязненной атмосферы. Окружающая среда ежеминутно загрязняется выхлопными газами, а фабрики и заводы регулярно выпускают в атмосферу химические отходы. Все эти продукты жизнедеятельности являются основными источниками ослабления иммунитета. К факторам, влияющим на снижение работы иммунитета можно отнести и частый прием антибактериальных лекарств, и работу во вредных условиях, и появление новых инфекционных заболеваний, которые не изучены полностью наукой. Это существенно подрывает здоровье человека, уменьшая иммунитет, который необходим нам, как глоток свежего воздуха.

Полки нынешних аптек уставлены препаратами, призванными укреплять нашу иммунную систему. Однако все подобные препараты очень дорогостоящие и регулярно приобретать их не всегда есть возможность. Однако в этом случае приходят на помощь лекарственные травы, которые весьма недороги, способны укрепить иммунную систему. Использовать эти травы можно в любое время года. В нашей статье мы расскажем о наиболее доступных и распространенных лекарственных травах. К травам, способным укрепить иммунитет можно отнести женьшень обыкновенный, лимонник китайский, элеутерококк колючий, и родиолу розовую.

Женьшень обыкновенный

Представляет собой травянистое растение, которое вырастает до 60 см. Листья растения состоят из пяти маленьких листочков, а плоды красные с белыми. Используют для лечения в медицине именно корень растения, поэтому его и называют корнем жизни. Выращивают женьшень на специальных плантациях, хотя его нередко можно встретить в лесах, в зарослях кустарников и папоротника. Растение любит богатую перегноем почву. Лечебная сила набирается растением с первых дней осени, а массовые сборы проходят в сентябре-октябре. Основные показания применения женьшеня относятся к укреплению иммунитета человека. Используют это растение в виде настойки, которая готовится из 50 граммов нарезанного корня, заливаемого холодной кипяченой водой. В течение четырех часов корень держится в воде, потом вынимается и нарезается пластинками небольшой толщины. Такие пластинки нужно переложить в банку и залить 500 мл водки или спирта. В течение двадцати суток корень настаивают в темном прохладном месте. Жидкость необходимо периодически взбалтывать. 

Принимается настойка женьшеня один раз в день утром по 10 мл за полчаса до еды. Предварительно необходимо растворить в воде. Длительность такого лечения до трех месяцев. Повторять курс можно через шесть месяцев. Лучше проходить курс весной и осенью, перед началом зимних простуд и при ослабленном иммунитете весной. Используют женьшень и для лечения гипотонии, а также после тяжелых заболеваний, при анемии, сахарном диабете и туберкулезе. Женьшень обыкновенный нельзя принимать при атеросклерозе и повышенном артериальном давлениии.

  

Родиола розовая

Это растение небольшого размера, имеющее клубневидное корневище и желтые цветы. Встречается растение на каменистых склонах, а также в районе горных рек и озер. Собираются лишь корни цветущего растения. Период цветения - июль-август. Родиола розовая является своеобразным растительным биостимулятором, а применяется в виде настойки. Для приготовления настойки высушивают и нарезают корни, а затем заливают их водкой в пропорции 1:10. В течение двух недель необходимо настоять средство, а потом процедить, и принимают по 7-10 капель, растворив предварительно в воде трижды в день. Курс такого лечения длится до трех недель. Родиолу розовую рекомендуют при астенических состояниях, неврозах, бессоннице, а также физическом и нервном истощении. Настойку применяют наружно при порезах, а также при ангине и для полоскания горла. Противопоказано употребление при гипертонии.

Сколько хлеба можно есть в день

Одно из центральных мест в рационе каждого человека занимает хлеб. Этот продукт имеет большое значение и является неким атрибутом, без которого не принято даже садиться за стол. Большее число семей имею хлеб в своем доме всегда. Многие десятилетия и даже века хлеб был основой питания, но в наше время появилось мнение, что продукт этот не очень полезный, а иногда вредный для здоровья человека. При поедании большого количества хлеба существует риск испортить желудок и к тому же поправиться. На самом ли деле это так, и сколько полезно съедать хлеба в день, чтобы не навредить здоровью, а возможно лучше исключить из рациона этот продукт? Рассмотрим этот вопрос в нашей статье.

Для нашей страны традиционно хлеб играет ключевую роль и это обусловлено рядом факторов. Хлебу отведено центральное место в культуре христианства, к тому же этот продукт является стратегическим и особо важным. Без хлеба большинство людей попросту не мыслят своего существования. Во все времена хлеб высоко ценили, поэтому невыносимо слушать негативные высказывания в отношении этого продукта. Неспроста хлеб включили в список продуктов, ежедневно употребляемых. При этом чаще предпочитают белый и ржаной хлеб. Более полезным является хлеб ржаной, поскольку в нем содержится много растительных волокон и витаминов группы В. Хлебные продукты отвечают потребностям человека в углеводах, особенно если в рационе присутствует небольшое количество круп. Поскольку хлеб довольно трудно усваивается, в рацион детей его рекомендуется включать с полутора лет. В возрасте 1,5 - 3 лет норма пшеничного хлеба в сутки должна составлять не более 60 граммов.

Хлеб содержит большое количество углеводов, жиров и растительной клетчатки. К тому же в хлебе имеются полезные для организма минеральные вещества, такие как калий, фосфор, магний, кальций, железо и натрий. Много в продукте растительного белка и незаменимых аминокислот. Хлеб – продукт высококалорийный, поэтому эта еда нежелательна для употребления тем, кто старается похудеть.

Каков же вред хлебных изделий? Продукт этот, изготавливают из злаков, прошедших предварительную очистку, содержит соль, дрожжи и другие добавки. В наше время при хлебопечении стали использовать хлебопекарные улучшители, которые помогают тесту быстро набирать и сохранять необходимые показатели, включая требуемую кислотность. Нынешний хлеб, в комбинации с некоторыми продуктами, может быть вредным для организма. По мнению специалистов, хлеб не рекомендуется смешивать с мясом. Искусственно повышенная кислотность хлеба может развить дефицит кальция в организме. Согласно некоторым наблюдениям, народы, традиционно не употребляющие большое количество хлеба, имеют красивые и крепкие зубы. Злаковые же культуры полезны для организма человека только в необработанном виде.

Дать однозначный ответ на вопрос о количестве хлеба, который нужно ежедневно съедать, невозможно. Если питание разнообразно и в рацион включены продукты растительного и животного происхождения, достаточно съедать не больше 400 г хлеба в день. Но определяя эту норму необходимо учитывать возраст человека, наличие заболевания и физическую активность. Людям, страдающим лишним весом, лучше сократить количество съедаемого хлеба, поскольку это очень калорийный продукт.

Диетологи утверждают, что необходимо учитывать потребление не какого-то конкретного продукта, а просчитывать количество полученных в день углеводов, белков и жиров. И если, потребляя хлеб, человек укладывается в определенную ежедневную норму углеводов, тогда этот продукт можно есть в желаемом количестве, сокращать или увеличивать долю БЖУ за счет иных продуктов. Обычному человеку достаточно 200 г хлеба, при оптимально сбалансированном и рассчитанном рационе. Более конкретные рекомендации по норме потребления хлеба можно получить у врача, который сможет оценить энергетические затраты человека и учтет образ жизни и состояние здоровья.

Относительно некоторых диетических сортов хлеба, подобные продукты считаются предназначенными специально для профилактики и лечения заболеваний. К таким продуктам относится зерновой хлеб, из зерна грубого помола, с добавлением отрубей, а также булочки и пониженной кислотностью, и специальный ахлоридный хлеб без соли. Если вы планируете исключить хлеб из рациона, позаботьтесь о возмещении необходимых недополученных полезных веществ, содержащихся в продукте.

Чем примечательны блюда из лапши

Вкусно покушать любит каждый человек, такова уж наша природа. Но в силу занятости, не у всех есть время на приготовление деликатесов в особенности, если чувство голода уже мучает. В этом случае на помощь приходит лапша, из которой можно приготовить много вкуснейших блюд. Эти блюда могут быть необычными и внесут разнообразие в рацион каждого человека. Взглянув в историю лапши, как продукта, можно узнать, что изготовлением лапши занимались еще в Древнем Египте за пять тысяч лет до н. э. Немного позже лапшу начали готовить и в Китае и далее в разных странах по нарастающей. В наши дни в мире практически нет страны, в которой не готовились бы блюда с лапшой, хотя называется этот продукт в различных странах по-разному. Лапша быстрого приготовления в наши дни широко распространена по всему миру, к тому же есть много видов лапши. Перечислим некоторые из них: «Соба» - лапша, изготовленная из гречневой или рисовой муки, «Фунчоза» – сделана исключительно из муки рисовой, «Харусаме» – изготавливается из картофельной, а Сайфун – из фасолевой муки. Эти разновидности лапши предпочитают на Востоке. Однако лапшу любят и жители других континентов и частей света в Европе и Азии, в Америке, в Австралии и в Африке. Конечно же, название лапши везде разное.

Лапша может отличаться не только по составу, но и по цвету. При добавлении в тесто красителей разных цветов, можно увидеть желтую, красную, оранжевую, зеленую и бежевую лапшу. Лапша может быть и шоколадного цвета, при этом в тесто добавляется сахар и какао. «Шоколадную» лапшу используют для приготовления молочных супов, с последующей подачей сладких десертов. При добавлении в тесто пюре, приготовленного из шпината, можно получить лапшу зеленого цвета. Лапша желтая получается при добавлении в тесто порошка, полученного из высушенных корок лимона. Бежевый цвет лапши можно получить при помощи чеснока. Для этого необходимо выдавить его в тесто. Красная лапша получится если добавить в тесто сок свеклы, а оранжевая – при добавлении сока моркови. 

Поговорим теперь о необычных для нас блюдах из лапши. Тайская лапша быстрого приготовления имеет название «Соба» и представляет собой тоненькую паутинку с ароматом и вкусом лимона. Это блюдо очень полезно и имеет кисло-острый вкус. Остроту блюду придает добавленный в лапшу перец чили. Тайцы предпочитают, есть такую лапшу с различными соусами. Большое распространение «Соба» получила в Японии, хотя и делают ее здесь немного иначе (из гречневой муки). Если регулярно употреблять рисовую лапшу, это может привести к болезни бери-бери, которая появляется при недостатке витамина B1. А гречка чрезвычайно богата этим витамином, поэтому японцы предпочли изготавливать «Соба» из гречневой, а не рисовой муки. Но у гречневой муки есть недостаток – отсутствие клейковины. Поэтому лапша из этой муки быстро высыхает и ломается, хотя предприимчивые жители Японии нашли выход – добавлять в гречневую муку немного пшеничной. Также в Японии в лапшу добавляют морские водоросли, зеленый лук, грибы и острый перец. 

Можно долго рассказывать о видах лапши разных стран. Но приведем рецепт приготовления лапши. Это таджикский плов «Угро», который готовится на лапше быстрого приготовления. Из расчета на две порции необходимы следующие ингредиенты:

• пачка лапши 90 г
• филе куриной грудки небольшая часть;
• морковь 2 шт. небольшого размера;
• лук 1 шт.;
• растительное масло 2 ст. л; 
• 1 ст.(200 граммов) кипятка;
• соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Грудинка режется на небольшие кусочки и обжаривается на масле до готовности. Затем добавляют нарезанные мелко лук и морковь, и жарится все помешивая. Измельчается в чашке лапша до мелких зерен и высыпается к мясу, моркови и луку на сковороду. Заливается все стаканом кипятка и увеличивается на горелке огонь. Спустя пять минут плов готов. Такой плов можно украсить зеленью и подать на стол.

С купленной лапшой можно приготовить всевозможные блюда, нужно только проявить немного фантазии.

Какие причины вызывают облысение у человека

Согласно статистике третья часть населения мира страдает проблемой облысения. По мнению ученых от этой проблемы больше всего страдают мужчины, а четверть мужчин начинают лысеть уже до тридцати лет. Не удивительно, что люди пытаются выяснить, какие причины вызывают облысение, и чем помочь в случае появления этой проблемы. Для начала выясним, каковы причины облысения, тем более что их довольно много. Основной причиной облысения является наследственность, которое имеет название андрогенетического облысения. Этот вид облысения, передается по наследству, и восстановить рост волос полностью не получиться, можно лишь приостановить выпадение. С такой проблемой в большинстве случаев сталкиваются мужчины, поскольку луковицы волос чувствительны к мужскому половому гормону. Терять волосы человек еще может из-за неправильного питания и неполучения необходимого количества железа. 

Облысение также может наступить вследствие гормональных нарушений, хронических болезней и проблем с печенью. О таких проблемах могут говорить тусклые сухие волосы. Еще одной причиной облысения является экология. К примеру, в районах атомных станций и промышленных заводов люди теряют волосы вдвое быстрее. Выпадение волос также провоцирует курение, особенно если выкуривается больше десяти сигарет в день. Изменение обмена веществ, а также недостаток питания – существенные причины выпадения волос. Такими причинами могут быть и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а также недостаток витаминов группы В. Нелишним будет и проверка щитовидной железы, если вы страдаете проблемой облысения.

Сколько же волос должно ежедневно выпадать, чтобы это было нормальным? Норма выпадения волос колеблется от 50 до 100 волосков, но это индивидуально. Стоит начинать беспокоиться, если при расчесывании утром вы заметили больше чем обычно волосков. Обратитесь срочно к специалисту. В наше время появилась тенденция к раннему облысению. Ранее мужчины лысели лишь после тридцати, а в наши дни этот процесс начинается уже в двадцать. Каждый человек, в среднем имеет более ста тысяч волос. Но в случае склонности к облысению, можно за два года полностью стать лысым.

Волосы могут выпадать и вследствие эмоциональных перегрузок и стресса. Поэтому пребывание в постоянных стрессовых ситуациях способствует облысению. Объясняется это тем, что находясь в нервном напряжении, происходит сужение сосудов, расположенных в коже головы, поэтому корни волос получают недостаточное питание.

Необходимо учитывать, что на протяжении года для волос всех людей есть два опасных периода – зима и лето. Это период максимальной потери волос. Летом волосы подвергаются воздействию ультрафиолета, морской воды, что вызывает пересыхание кожи головы. Происходит ослабление луковиц волос от недостаточного количества витаминов и микроэлементов. Зимой же волосы сталкиваются с другой проблемой – крепкий мороз, который также негативно влияет на них, вызывая облысение. Поэтому в эти периоды следует больше внимания уделять уходу за волосами, качественно заботясь о них.

Что сделать в случае начавшегося облысения

В первую очередь необходимо обратиться за помощью к специалисту, поскольку есть много причин выпадения волос. Занимаясь самолечением можно очень быстро потерять все волосы. Проведя обследование, доктор назначит нужные препараты либо пересадку волос. При хирургической операции производится пересадка и вживление в район облысения, участков кожи с волосками, из затылочной области. Метод этот достаточно сложный, поэтому применяется в крайних случаях.

Соблюдение простых правил поможет предотвратить проблему облысения:

• в летнюю жару и в зимний холод на улицу можно выходить лишь в головном уборе;
• мыть волосы нужно только качественными средствами;
• не пользоваться лаками, гелями и другими средствами фиксации летом;
• не позволяйте волосам обгореть на солнце.

Народная медицина в борьбе с облысением

Существует множество рецептов народной медицины, которые можно применить при выпадении волос. Полезно для этого ополаскивание волос отварами ромашки, хмеля, корня лопуха и крапивы. Этими отварами следует ополаскивать волосы в течение месяца по несколько раз в неделю. Полезно к этим отварам добавить листья грецкого ореха, поскольку в их составе присутствуют дубильные вещества, улучшающие кровообращение. Помогают от облысения и маски для волос. Приготовить такие маски можно из желтков яиц и меда. Такую маску необходимо нанести на голову и подержать около двадцати минут. Волосы после процедур народной медицины обретают блеск, объем и крепость.

Как вылечить гипертонию

В последнее время артериальная гипертония стала довольно частым заболеванием сердечно-сосудистой системы. Обычно такой диагноз ставят при стойком повышенном артериальном давлении у людей старшего и пожилого возраста. Причины возникновения гипертонии док конца не выяснены, хотя и имеют место некоторые теории, пытающиеся прояснить этот вопрос. В наше время артериальная гипертония – это хроническое заболевание, и только у 10% пациентов оно связано с поражением определенного органа. Во всех остальных случаях, гипертония эссенциальна, то есть посредством исключения других вторичных гипертензий. Поэтому при лечении пациент использует лекарственные средства, которые позволяют лишь облегчить его состояние, но не вылечить. Но, возможно, существуют какие-нибудь методы лечения этого недуга, ведь лечиться только ради облегчения состояния очень тяжело.

В человеческом организме есть очень много различных систем, которые позволяют полноценно ему функционировать, справляясь с различными проблемами самостоятельно. Одна такая система регулирует и поддерживает артериальное давление, и не позволяет повышаться и понижаться ему на продолжительный срок. Если тело здорово, давление в нем не должно беспричинно колебаться. Хотя большее число людей, страдающих этим недугом, имеют ряд факторов, располагающих к его развитию. Попробуем дать советы, которые, надеемся, облегчат участь людей страдающих гипертонией и, предупредят, тех, кто на пороге этого заболевания. Имеются некоторые основания, при которых существует вероятность появления этого неприятного заболевания.

Одной из основных причин артериальной гипертонии является ожирение и избыточный вес. Гипертония может возникнуть и вследствие нарушений работы щитовидной железы или функций почек, причем это наблюдается у 5% пациентов. Спровоцировать гипертонию может дефицит магния в организме и различные новообразования, которые появляются в разных органах. Это может быть опухоль надпочечников и гипофиза. Отравление ртутью и свинцом также являются провокаторами гипертонии.

Заболевание может развиться по причине увеличения содержания холестерина в крови, а также из-за чрезмерного употребления соли, курения, злоупотребления алкоголем и сахарном диабете. Появляется гипертония и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и с возрастом. На сегодняшний день медицина находится на таком уровне, что становится практически возможным излечение гипертонии. Однако для этого необходимо соблюдать некоторые условия, к которым в первую очередь относится своевременная диагностика заболевания и его оптимальное лечение, соответственно стадии развития. Большое значение имеет и соблюдение мер профилактики. 

Большая часть пациентов, которым поставлен диагноз «гипертония» имеют давление, превышающее норму незначительно. В этой ситуации нормализовать давление можно и не прибегая к медикаментозному лечению. Иногда достаточно изменить образ жизни, заняться физкультурой и контролировать давление. Вместе с тем необходимо осознать, что лекарств для полного излечения гипертонии, не существует. Поэтому необходимо постараться избавиться от причин появления заболевания. Если задаться целью и поддерживать себя в нормальном состоянии, болезнь, вообще, не будет беспокоить. Но для этого необходимо выполнить такие условия:

• похудеть;
• бросить курить;
• заняться спортом;
• не употреблять в больших количествах жирную пищу;
• не злоупотреблять алкоголем;
• больше двигаться, ходить пешком.

В случае если повышение артериального давления произошло не от заболеваний внутренних органов, такие меры непременно дадут хороший результат. Если похудеть только на килограмм, давление снизится на два деления. Для излечения артериальной гипертонии, следует пересмотреть свой образ жизни. Исключить из жизни стрессовые ситуации и нервные напряжения, а также контролировать режим труда и отдыха. Умеренные физические нагрузки, не приносящие дискомфорта, только приветствуются. Сон должен длиться не менее восьми часов в сутки.

При гипертонии необходимо откорректировать свое питание, отказаться от чрезмерного употребления соли, которая способствует задержанию жидкости в организме. Рацион должен наполовину состоять из овощей, бобовых и фруктов. Чтобы регулярно очищать организм, необходимо употреблять цельнозерновые продукты. Снижению риска инсульта и инфаркта будет способствовать употребление полезных жиров. Очень важно насытить свой рацион кальцием, поскольку он очень важен для работы сосудов и будет способствовать снижению давления. Отдайте предпочтение полезным, натуральным продуктам питания.

Как вылечить плоскостопие у взрослых

Люди, не столкнувшиеся с таким неприятнейшим заболеванием, как плоскостопие, не могут понять, что особенного в этом недуге. Однако плоскостопие не является простым дефектом, из-за которого не берут в армию. Это очень серьезная патология, которая даже несет угрозу жизни человека. В чем заключается опасность плоскостопия и как вылечить плоскостопие у взрослых, мы и поговорим в нашей статье. Плоскостопие является деформацией стопы человека. Поскольку человеческая стопа соприкасается с поверхностью земли, она выполняет очень важные задачи, при нарушении которых могут возникнуть большие проблемы, способные подорвать здоровье. 

При плоскостопии происходит нарушение рессорной функции стопы. Вследствие этого происходит неравномерное распределение нагрузки, а это значит, что страдает позвоночник, колени и таз. Все эти изменения не происходят безболезненно. При ходьбе человек с плоскостопием испытывает острые боли. Поскольку роль человеческой стопы состоит не только в обеспечение опоры при движении, но амортизации, смягчении толчков, возникающих при ходьбе. В процессе эволюции стопа человека получила сложное и оптимальное строение. Однако при плоскостопии происходит нарушение и стопа уже не выполняет необходимых функций амортизации.

Однако мнение, что от плоскостопия можно избавиться только в детском возрасте – неверно. Плоскостопие можно вылечить как у ребенка, так и у взрослого человека. Однако процесс лечения может занимать различные временные рамки, зависящие от причины появления и возраста, в котором заболевание получило развитие. В связи с этим имеются определенные классификации плоскостопия. Плоскостопие различают исходя из причин возникновения, а также по особенностям развития. Появиться плоскостопие может в любом возрасте и у любого человека. Но врожденное плоскостопие бывает лишь у 4% людей, имеющих этот диагноз. Заболевание врожденное может быть следствием внутриутробных пороков. Плоскостопие приобретенное, может развиться в результате действия внешних неблагоприятных факторов. К таким факторам можно отнести лишние нагрузки на ноги, излишки веса, неудобная обувь, слабость мышц стопы, а также наследственность.

Одним из самых важных мероприятий в лечении плоскостопия, является лечебная физкультура. Гимнастикой нужно заниматься каждый день в течение двадцати минут. В процессе лечения полезно выполнять такие упражнения:

• захватывать мелкие предметы пальцами ног;
• ходить на цыпочках;
• ходить, опираясь на внешние стороны стоп;
• перекатывать ногами бутылку.

Очень важно ходить в ортопедической обуви, имеющей стельки с супинаторами. Такая обувь отличается наличием специальных стелек, которые обеспечивают правильное расположение стопы при ходьбе. Таким образом, свод стопы поддерживается физиологической позиции, а это уменьшает на нее нагрузку. Ноги не устают, суставы не деформируются, уменьшается нагрузка на позвоночник и улучшается амортизационная функция стопы. Чтобы достичь наибольшей эффективности лучше применять индивидуальные ортопедические стельки, которые выполняются с учетом физиологических особенностей определенной стопы и оснащаются дополнительными элементами.

Массаж является важной и обязательной процедурой лечения плоскостопия. Осуществляется эта процедура как дополнение к лечебной физкультуре. Проводится массаж обычно курсами, по двенадцать процедур через день. Каждый сеанс длится около 10-15 минут. В процессе массажа разминаются мышцы стоп, голеней и спины. Массаж производится разными приспособлениями: шариками, ковриками, роликами. Полезно проводить теплые ванночки, которые будут расслаблять мышцы ног.

При плоскостопии полезно заниматься плаванием, уделяя внимание работе стоп. При плавании необходимо сильнее задействовать стопы. Очень важно следить за осанкой при ходьбе. По возможности следует ходить босиком по земле, наступая на неровные предметы. Таким образом, происходит стимулирование кровообращения.

Эффективность лечение плоскостопия зависит от того, в какой степени заболевание. Перечисленные выше способы лечения можно применять при первой степени плоскостопия. Если же степень плоскостопия вторая и третья, необходимо производить хирургическое лечение.

Как правильно хвалить ребенка

Некоторые люди утверждают, что много похвалы не бывает. Однако, по мнению других, постоянное захваливание своего ребенка может испортить его, поскольку ребенок не сможет адекватно оценить свои успехи, будет зазнаваться, и иметь слишком высокое мнение о себе. Из-за этого ребенок может вырасти претенциозным и считающим, что весь мир должен ему. Как же правильно построить свои похвалы, чтобы не испортить свое чадо? Действительно, важно знать, сколько похвалы необходимо ребенку, и какой эта похвала должна быть. Ведь влияние похвалы может быть как положительно, так и вредно. О том, как правильно хвалить ребенка, чтобы это принесло ему максимум пользы, мы и поговорим в нашей статье.

Похвала чрезмерная способна принести вред. Есть родители, которые хвалят своих детей безосновательно и для укрепления его чувства собственного достоинства. Это, конечно, понятно, все мы любим наших детей уже только за то, что они есть, а если они еще чего-нибудь добиваются, то нам хочется их буквально захвалить. Однако дети, в каком бы возрасте они ни были, вполне способны определить преувеличение в словах родителей.

Хвалить ребенка необходимо не за способность и талант к чему-либо, а за реальные действия, терпение и умение добиваться поставленных целей. К примеру, ваш ребенок достигает успехов в определенной области благодаря таланту, данному ему свыше. Конечно, вам хочется его похвалить. Похвала в этом случае может побуждать ребенка к совершенствованию своего умения, а может побудить его, ничем больше не заниматься, от страха получения поражения и неудачи. В итоге ребенок будет браться лишь за то, что у него хорошо получается. А объяснением для него будет таким: «Лучше я буду заниматься тем, что получается, не прилагая лишних усилий».

Хвалить нужно за труд и усилия, которые приложены для достижения цели. Детей лучше хвалить за приложенную настойчивость и усилия для достижения поставленных целей, а не только талант. В таком случае они усвоят, что любую способность можно развить, имея терпение и приложив тяжелый труд. Дети не будут лениться, и бояться поражения, а будут стремиться к достижению поставленной задачи, стараясь и усиленно трудясь. Даже ошибаясь в этом случае, ребенок не будет считать себя неудачником, а только будет учиться и еще больше стараться.

Похвала должна быть обстоятельна и за действие, а не за талант. Хвалите ребенка за усердие и целеустремленность к какому-либо занятию. При этом такие занятия должны быть различными, а не только те, к которым у него имеются способности от рождения. Хваля ребенка за усилия, которые он прикладывает, вы демонстрируете то, что благодаря упорному труду можно всего достичь. В таком случае ребенок будет без страха браться за новые задачи. Оказывайте ребенку помощь в преодолении его неудач, подбадривайте и уверяйте, что у него все получится, а ошибаются абсолютно все люди. Объясните, что главное иметь силу подняться после неудачи и сделать правильные выводы. Чтобы развивать в ребенке позитивное мышление, необходимо обращать его внимание на то, как важно прилагать усилия при выполнении любой работы. К примеру, если ваш ребенок готовился к уроку и получил хорошую оценку, следует обратить его внимание на то, как он старался и учил материал, и в результате достиг желаемого результата. Акцентируя внимание на приложенных усилиях, вы помогаете развить терпение. Тогда и неудача не будет восприниматься, как поражение и трагедия. Это будет своеобразным поощрением к более упорной работе или поиску других подходов к работе.

Замечания ребенку должны быть конструктивными. Исправляйте его правильно и нежно, тогда у него будут силы и желание совершенствоваться. Регулярно поощряя и хваля ребенка, вы добьетесь того, что он будет адекватно воспринимать отрицательные замечания, а это поможет ему улучшиться. В таком случае достижения ребенка порадуют и его и вас.

Что такое литотерапия

В мире вряд ли найдется женщина, не любящая носить украшений, в особенности драгоценностей, изготовленных из дорогого металла и драгоценных камней. Мало того, даже некоторые мужчины предпочитают носить украшения. Однако не все осведомлены о том, что когда мы носим украшения для красоты, мы можем излечить многие болезни, укрепить иммунитет и даже наладить личную жизнь. Лечение при помощи камней называется литотерапией и известно практически с древних времен. При этом лечении необязательно носить камни на себе, при их помощи можно производить лечебные массажи. Однако делать это необходимо правильно, чтобы не навредить здоровью и получить максимум пользы. О том, как это сделать мы и расскажем в нашей статье.

Одним из принципов литотерапии в процессе выполнения массажа камнями является избавление от болей мышц и суставов, а также тяжести и чувства онемения в спине и конечностях. Камни способны снять напряжение, успокоить нервную систему и ускорить обмен веществ в организме. Поэтому эта процедура весьма полезна при борьбе с ожирением. Наилучшим образом камни борются со стрессовым состоянием и проявлениями депрессии.

Камни по сути можно разделить на два вида: теплые или вулканические и холодные или известковые. Многих интересует вопрос, в каких магазинах можно приобрести эти целебные камни? А купить их можно в аптеках или специализированных косметических магазинах. Камни можно насобирать самостоятельно. Но перед применением камней, их следует подготовить. Камни вулканические нужно разогреть в теплой воде, а известковые – охладить до 0-3 градусов, при помощи холодильника. Лечение будет эффективным и если зарядить их при помощи энергии Солнца и Луны. Для такой подзарядки камни необходимо разместить на подоконнике, чтобы на них попадал солнечный или лунный свет.

Для проведения массажа камнями, необходимо камень теплый поместить в ладонь и круговыми движениями водить его по больному месту около десяти минут. В случае болей в мелких суставах пальцев рук или ног, необходимо мелкие теплые камни вставить между пальцами и укутать их теплой тканью. Если вы испытываете боли в позвоночнике, тогда камнями необходимо выложить вдоль позвоночника. Испытывая нервное истощение, стресс и депрессию, камни необходимо взять в руки и полежать около тридцати минут. Чтобы укрепить сосуды и снизить артериальное давление необходимо воспользоваться холодным и теплым камнями. Этими камнями нужно попеременно проводить от кончиков пальцев на ногах до области затылка и шеи.

Камни для литотерапии следует правильно выбрать. Для этого необходимо прислушаться к своим ощущениям, поскольку некоторые камни могут вызвать эмоции положительные, а другие – вызывают отторжение. Опишем некоторые камни и их способность устранять те или иные проблемы здоровья.

Агат является мужским камнем, который способен усилить потенцию и сексуальное влечение. Также камень может помочь при заболеваниях горла и продолжительном кашле. Помогает агат и в лечении органов дыхания и пищеварения. Полезна терапия этим камнем для щитовидной железы и сосудистой системы.

Аквамарин способен усилить защитные функции организма, помочь бороться с болями в желудке и печени. Прекрасно камень устраняет зубную боль и уменьшает проявления аллергических реакций.

Авантюрин наилучшим образом справляется с аллергией, простудными заболеваниями и выпадением волос. Помогает он и при гипертонической болезни и бронхите.

Серпентин с давних времен применяется для лечения душевных и телесных заболеваний, а также снижает отрицательные эмоции и помогает возвращению душевного равновесия.

Оникс положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, печень. Способствует он и укреплению памяти и снятию головной боли.

Нефрит полезен для лечения заболеваний почек, а также помогает при родах, сглаживает негативную энергетику в супружестве и оберегает от сглаза.

Аметист прекрасно снимает нервное перевозбуждение, улучшая сон и мозговое кровообращение.

Бирюза помогает укрепить зрения, и избавляет от головных болей и бессонницы.

Изумруд справляется с бессонницей, глазными болезнями, снижением температуры тела и болезнями мочевыводящих путей.

Янтарь всегда придет на помощь при зубной, ушной и головной боли, к тому же улучшит зрение и окажет положительное влияние на щитовидную железу.

Однако с камнями следует быть осторожными, поскольку они имеют некоторые противопоказания при массаже. К примеру, их нельзя применять при беременности, варикозном расширении вен и мастопатии.

Насколько вреден сахар для зубов

Очень много людей любят сладкое. Обосновать это не так и сложно. В процессе эволюции люди научились при помощи еды получать не только жизненно необходимые вещества, но и удовольствие. Поэтому потребность в пище сладкой заложена в нас на инстинктивном уровне. Однако со временем доступ человека к сладкому стал очень легким, мало того, человек смог выделить сладкое в отдельное вещество – сахар. Появилась возможность добавлять этот продукт в иные. Несмотря на то, что нам с детства говорили о вреде сладкого зубам, мы все равно не можем отказать себе в этом удовольствие. В нашей статье разберемся в том, действительно ли сахар вредит нашим зубам и как этот вред проявляется.

Сегодня сахар обвиняют в различных грехах, рассказывая различные страшные истории. Вина сахара состоит и в появление диабета, и в изменениях фигуры, а также разрушение зубов. Однако, несмотря на все это от сахара крайне сложно отказаться, а некоторые люди не в состоянии без него обойтись. По мнению ученых, к большому сожалению любителей сладенького, сахар действительно вреден для зубов, особенно при частом его употреблении и недостаточной гигиене полости рта. Все дело в том, что в нашей ротовой полости обитает большое количество разных бактерий, так как влажная среда, которую создают специальные железы – это замечательное место для их развития. Сахар же создает еще просто идеальную среду для стремительного развития этих бактерий. Вредные бактерии, таким образом, получают не только среду для обитания, но еще и прекрасное сладкое питание. Питаясь сахаром, патогенные бактерии превращают его в кислоты, которые разрушают эмаль зубов и благоприятствуют развитию их заболеваний. Одним из таких заболеваний является кариес.

Для усвоения сахара и не нанесения вреда зубам, организму необходим кальций и витамины группы В. Расходуя его, организм забирает кальций из костей и зубов, поэтому они становятся очень хрупкими. Происходит истончение зубной эмали. Со временем израсходованные ресурсы восстанавливаются, но только в случае, если мы не постоянно нагружаем организм сладкой пищей. Иначе начинают портиться зубы, так как для их восстановления в организме не хватает необходимых микроэлементов.

Разрушительное действие сахара на зубы можно уменьшить, если чистить зубы после употребления десертов и пирожных. Однако это касается лишь наведение порядка полости рта при помощи гигиенических процедур. Если же вы заметили, что после употребления сладкого начинают ныть зубы, это является сигналом к посещению стоматолога. Ноющая боль говорит об истончении эмали зубов, а также о развитии кариеса.

Изучая проблему с позиции науки, сам сахар не разрушает зубы. Разрушение зубов происходит в результате действия бактерий, которые переваривают сладкое, путем увеличения уровня кислотности. Хотя углеводы, служащие источником питания бактерий, входят в состав не только сахара, но и других продуктов, которые очень полезны для организма – каш, овощей и фруктов. Однако наукой доказано, что глюкоза, полученная при употреблении сладкого, всасываясь в кровь через кишечник, моментально разносится по клеткам организма, питая мозг и поддерживая его в нормальном рабочем состоянии. По мнению специалистов, даже вкус сладкого активизирует работу мозга и мыслительные способности. Поэтому совершенно необязательно полностью отказываться от сладкого, просто во всем нужно знать меру, и тогда вы не сможете навредить своему здоровью.

В пользу сахара, можно сказать, что большая часть продуктов, которые содержат углеводы, не только вредят зубам, но и приносят пользу организму. К примеру, шоколад содержит в своем составе не только сахар, но и очень полезные для зубов вещества, которые находятся в какао-бобах. А очень много продуктов, которые содержат сахар, больше полезны, чем вредны. Такими продуктами являются морковь, свекла, мед, курага и другие.