Нашей жизни очень мешают негативные эмоции, которые мы иногда испытываем. Пребывание постоянно в стрессовой обстановке, а также раздражительность злость и зависть способны негативно сказаться на состоянии здоровья, и в конечном итоге на продолжительности жизни. Если подобные состояния вам известны, вы злитесь на окружающих и ссоритесь с ними, а также агрессивно реагируете на любой раздражитель, тогда вам нужно узнать, как побороть в себе злость и раздражительность. Злость и другие негативные эмоции появляются в результате различной неудовлетворенности. К примеру, незначительное недовольство какой-то ситуацией или человеком, способно перерасти в ненависть, злость и даже агрессию. Однако подобные проблемы возникают не мгновенно, они постепенно назревают. Злость и раздражительность со временем усиливаются, а это мешает решению проблемы. Но агрессия не является хорошим советчиком, и с ее помощью редко можно решить вопросы с пользой. Раздражительность иногда связана с нелюбимой работой. Делая одну и ту же работу изо дня в день, теряется энтузиазм, в результате возросшая моральная неудовлетворенность может не покрыться даже хорошей зарплатой и материальным поощрением. Существует два выхода из такой ситуации – активно искать новую работу, которая удовлетворит морально, и не будет раздражать, или же изменить свои взгляды на работу имеющуюся, взвесив все плюсы и минусы. Если злость возникает по причине того, что у коллег получатся лучше, чем у вас, тогда стоит пересмотреть свою нагрузку и спланировать рационально свое рабочее время и дела по важности. Как только у вас начнет что-то получаться, вы сразу почувствуете удовлетворенность. Тогда сами по себе пройдут раздражительность и злость.
Это же касается и семьи и отношений с окружающими. Если вы пересмотрите свою позицию, возможно, вы поймете, как преодолеть растущие внутри негативные чувства. Оградите себя от общения с людьми, вызывающими в вас негативные эмоции. Общайтесь больше с людьми, которые вам нравятся и кому бы вы хотели подражать. Не участвуйте в сплетнях, станьте открытыми и дружелюбными. Зачастую переживания и раздражительность может появляться во взаимоотношениях с пожилыми людьми. Разница в возрасте может стать причиной непонимания между людьми. Необходимо понять, что люди пожилого возраста являются более чувствительными к происходящему. Поэтому с ними нельзя себя вести грубо, бестактно и по-хамски. Лучшим выходом будет промолчать, нежели нагрубить и самому завестись. Наберитесь терпения и молча, выслушайте советы, которые вам дают престарелые люди, при этом вы можете остаться при своем мнении. Знайте, что в таких случаях раздражение и злость не могут решить непонимание, которое возникает между вами. Вы тоже когда-нибудь состаритесь, и захотите понимания со стороны подрастающего поколения.
Научиться побороть в себе негативные эмоции, необходимо людям, переживающим расставание. Теряя любимых, люди становятся агрессивными и испытывают к ним сильную злость. Размышляя о том, что вас променяли на кого-то другого, могут перерасти в прилив негодования, которое затмит грусть и боль. Некоторые могут захотеть даже отомстить, и нанести такую же боль. Вы не сможете преодолеть негатив, пока такое желание будет управлять вами. Но раздражительность и злость сделают хуже только вам, но ни тому, в чей адрес они исходят. Об этом следует всегда помнить. Поэтому постарайтесь переключить внимание, если в вас прочно засели такие чувства. Думайте о том, что можно открыть новые двери, если закроете старые. У вас появятся новые отношения и любовь, только перестаньте реагировать на всех со злостью и раздражением.
Направьте свои эмоции в позитивное русло, например, займитесь спортом. Так, вы выпустите адреналин и получите разрядку. В результате физических занятий вы будете прекрасно себя чувствовать и усовершенствуете фигуру. При физических нагрузках в организме выделяются гормоны, повышающие настроение и дающие прилив сил. Не имея возможности заниматься спортом, встречайтесь с друзьями. Возможно, лучше поделиться своими неприятностями с близкими людьми, выговориться и выпустить пар. Тогда у вас получится взглянуть на проблему, с другой стороны.
